保暖肚脐（温法）
别的，穿戴露脐装会使腰腹部暴露，轻易受冷热的刺激引发胃肠服从的混乱，导致病菌的入侵，呈现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠体系疾病。并且脐部肌肤较柔滑，易于受损，脐眼又轻易堆积污垢，如不谨慎也会引发传染。
每晚睡前空肚，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的感化。
肚脐是最怕着凉的处所。肚脐和腹部的其他部位分歧，脐下无肌肉和脂肪构造，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗入性强、接收力快等特性。因樊篱服从较差，在人体又属相对衰弱之地，易受凉而染风寒。
灸此穴能够进步NK细胞(天然杀伤细胞)的活性，从而达到抗病强身保健的感化，具有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之服从。《医学入门》中说：“药之不及，针之不到，必须灸之”。高血压患者或轻易上火生疮、饥饿状况的人，以及饭后2小时内最好不要灸。
灸神阙的时候，如果不重视能够会烫伤部分皮肤，以是我们还能够用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高，感受温热温馨便可，热敷期间若水袋温度降落就该当即改换。
肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，以是药物易于渗入、接收，加上药物不受胃酶的滋扰粉碎，是以用药量少、见效快。肚脐作为人体一个奇特的给药路子，用药物贴敷或施以热熨等体例，有复元回阳、开窍固气之服从。特别合适于有胃肠、肝脏疾病的患者，因为中药敷肚脐不经肝脏代谢，可减少毒副反应，是以是一条抱负的给药路子。如敷以黄连粉、牛黄粉能退热;檀香、细辛粉调酒敷可减缓心绞痛;用珍珠粉、丹参粉敷贴能治失眠;砂仁、枳实敷可调节消化不良。
选大号火罐一个，利用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15～20分钟取罐。肚脐拔罐可医治哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。
温养肚脐，可鼓励一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还能够医治腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、固执性呃逆、服从性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
起首脐疗首要穴位――神阙穴。神阙穴是满身361个穴位中独一最轻易看得见、摸得着的穴位。
奇特而抱负的给药路子
药物敷脐（敷法）
按摩脐部可促进胃肠爬动，有助于消化接收，大便溏泻者可调，秘结者可通。体例：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针悄悄按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针悄悄按摩36圈。
古时有很多“灸脐”令人安康长命的记录。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”实施。此顶用艾条灸肚脐，是平常一种合用性很强的保健医治体例。我们能够把艾条(中药店有售)的一端扑灭，放在间隔肚脐处皮肤2～3厘米处悬灸，持续时候为10～15分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的感化，用它灸神阙，可阐扬刺激穴位和燃艾温热刺激的两重感化。
“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上扑灭，或在“宝塔”上面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔停止，每月10次摆布，以每晚9点灸之为佳;普通每次可灸3～5炷，即扑灭3～5个小“宝塔”，每次以感到部分温热温馨、稍有红晕为度。
就寝时更要重视脐部的保暖，以免引发腹泻或感冒。特别对于年青女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状况，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时候长了会引发痛经、经期耽误、月经不调等。