提及来很简朴，做起来也很轻易，第一步炼己只要记开口诀，遵循口诀修炼，浅显人一个月就能感遭到丹田温热，有一股气流在丹田中活动。
欲速而不达，鲁子鸣深切的明白不管做甚么事情，根本比甚么都首要，本身固然仅用了一个小时就炼成了炼己之法，但是气味在体内运转的并不流利，还想要稳固和谙练。
怀里的翟媛紧闭双目，峨眉微动，贝齿轻启，让人浮想连翩，“你和方姐都说了一些甚么，方姐只是说此后我们之间合作生长，其他的话甚么都不说”。
炼己之法需求每天练习两次，一次在中午阳光最烈的时候，接收六合之间的阳气，另一次在早晨深夜时分，接收六合之间的阴气，然后将纯粹的阴阳俩气在身材里异化，做到阳中有阴、阴中有阳，阴阳调和互补、相克相生绵绵不断。
鲁子鸣忍不住在翟媛的额头上亲了一下，感受意犹未尽，又接着在精美的鼻尖上亲了一口，最后决定错过不能放过，抱紧翟媛，低头在朱唇上添了一下，淡淡香气挑动了异动的神经，忍不住低头吻了畴昔，撬开贝齿，一丝香津在两人之间来回的游走，忘情的抚摩起来。
翟媛给了鲁子鸣一个大大的白眼，脸上红霞出现煞是娇媚动听，“就晓得跟我贫嘴，我现在但是晓得了你的春秋，你是不是应当称呼我一声翟姐”。
盘坐宁心，松静天然。唇齿轻合，呼吸缓锦。