林书豪：“三分应当达到了四级程度；中投能够就是一级程度吧；你善于行进间冲破，冲破勉强达到三级吧；扣篮二级程度；传球三级程度；运球勉强三级；背身单打也就个二级程度….”
林书豪：“都是中国人？”
林书豪：“你是在用激将法嘛，我不会被骗的。既然第一重对你没用，那我们来讲说第二重。”
2.养成风俗：培养自律最好的体例是养成风俗，特别是在你那些需求耐久的自律才气有停顿的项目。普通环境下，对峙21天便能够培养一个新风俗。开端的时候是比较困难的，需求逼迫本身去对峙。比如每天凌晨起来先熬炼冲刺跑，养成风俗以后，一天不跑就会感受浑身不舒畅。
罗伊斯：“一万小时天赋实际嘛，我懂！”
至于林书豪的自律秘笈，罗伊斯也是有点感到的。三分决计练习就是在罗伊斯高度自律的环境下有所进步的。
罗伊斯：“这些技术方法，谁不晓得啊？”
罗伊斯：“这么说来，我有些同感。如何才气做好自律第二重”
林书豪：“上面才是真正的秘笈：起首瞄篮，罚球先要有个对准点，我挑选蓝框的前面一点，就是篮圈上离你最远的一点；其次眼睛不过场边产生甚么环境，你的眼睛都得盯着对准点，即便球在飞翔，也要使眼睛谛视着篮圈前面的点；
林书豪：“很多人以为自律是自在的反义词，自律束缚他们的行动和自在。而究竟上恰好相反，自律帮忙你缔造你想获得的东西，不管是聪明，财产，感情还是名誉。从耐久来看自律才气够带来真正的自在。“不自律的人就是情感、欲望和豪情的仆从”。从长远来讲，不自律的人是贫乏自在的，也没法获得随之而来的奇绝技术和才气，比如磨练篮球的技术，如果你不能严格的要求本身去练习，而是想到哪就做到哪，你底子就不会有明天的成绩。”
林书豪：“不，你错了！即便是有人能做到这些也不能说他很自律。自律第一重的秘笈就是设立一个目标，本身要做一个甚么样的人，而不是仅仅范围于社会品德的要求。很多人都能够做到表面谦恭有礼，比如你看到的很多明星，背后里是个甚么德行只要他们本身才晓得。很多民气里驯良，充满正能量，但是那是别人强加给他们的人生观，并不是本身主动追随的成果。俄然有一天连他们本身都会作出一些匪夷所思的事情。”
林书豪：“自律秘笈第二重有很多小技能：
林书豪：“自律是成大事的根本。它或许是达成你统统目标的最首要的东西。柏拉图说：“最巨大的胜方便是克服你本身”。当你真正自律时，任何困难都很难禁止你。自律是自傲之母，只要做好了自律才气做到不妄自陋劣、不自觉高傲。
说完罗伊斯喝一口茶，润润嗓子，你的罚球秘笈说一下呗。
罗伊斯：“对，我们都是担当中国文明者就是中国人”
3、持球：持球不要太紧。使球放在手指上，不是手掌上。在球与手掌心之间要有空地。对于单手投篮，用投篮手的食指尖端打仗球的平面中间部位，投篮手的拇指应当展开，与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。
罗伊斯：“洗耳恭听，您请！”
3.找身边自律的胜利案例，比如科比的666练习法，就是因为能做到凡人做不到的自律，以是才气在球场上充满自傲，所向无敌。麦迪固然天赋过人，但是惰于练习，就没能达到科比的高度。你要发掘本身的糊口中的小事，比如早晨定时睡觉，第二天就精力熠熠。在你对峙不下去的时候鼓励本身。