蔬菜1碗
杜克中锋路易斯巴斯脑门上缠着绷带，穿戴便装坐在替补席，上一场被克莱华盛顿一肘子打出脑震惊，大夫给出的诊断成果是起码歇息两个月，随时重视复查。
“欧尼酱，我好惊骇，我还觉得你们不要我了呢”
含脂2%牛奶1杯
……
感遭到嘴里的家伙又粗大了几分，艾利克斯晓得孙龙已经醒了，她斜挑媚眼，含混不清的对孙龙说道：“达令，你逃不出我的手心的”。
……
这些进步让孙龙在场上阐扬的更加超卓，对阵北卡的三次封盖以及最后隔扣克莱华盛顿的绝杀球，优良的表示让鲍威尔对孙龙的潜力更加等候。他已经制定好了为期两个半月的第二阶段妖怪练习，迫不及待的要来磨练孙龙了。
早餐：
薄煎饼3个
“额，这个嘛，我们在会商大人之间的事情，你还小，不懂”孙龙支支吾吾的答复。
鲍威尔对第一阶段的练习服从非常对劲，短短十来天，孙龙的身材产生了很大的窜改，胳膊上的肌肉线条开端变得清楚可见，卧推能够达到70公斤，弹跳速率和高度都有进步，耐力、下肢力量、核心力量、发作力也有不错的晋升。
晚餐：
PS：鲍威尔独家秘制2.0版能量饮料每天1升！
艾利克斯高兴的笑着，孙龙的脸却红了一片。
蔬菜1碗
看着鲍威尔信誓旦旦的模样，孙龙只能承诺他了。
……
马绍尔普拉姆利顶替他首收回战。
蛋白粉饮品1大杯
这一招真是让孙龙苦不堪言，鲍威尔靠近220斤的体重，孙龙底子冲不起来，上半身都弯到了地板上，鲍威尔在前面峻厉的怒斥：“核心力量和大腿力量太差，持续冲刺！”
她从速过来搀扶着孙龙坐到沙发上，带着哭腔说道：“欧尼酱，你此次也太惨了吧，不去插手那些可骇的练习不可吗？”
孙龙蓦地惊醒，却发明实际和梦境惊人的类似，真的有个美女在他的胯下行动着。
加餐：
米饭1碗
鲍威尔说：“起首，第二阶段的第一个要求就是加大饮食量。我本身列了一张饮食标准单，你本身先看一看，没有题目的话每天严格照着上面写的来吃”
看着舞衣当真的神采，孙龙只好和她拉勾发誓，舞衣的脸上这才暴露笑容，她俄然想到了一个题目：
鸡胸肉10盎司
牛排100克
孙龙接过来一看：
生果多少
他从口袋里取出鲍威尔的饮食菜单，对着舞衣说：“费事你了，我今后每顿饭都在家里吃，你照着这个食谱安排饭菜能够么？”
荷包蛋/煎鸡蛋4个
生果沙拉1大份
公然下半场杜克的表示规复了普通程度，老K锻练派出一大四小阵容，奥卡福持续取分，孙龙身材规复过来，和温斯洛一内一外锁死对方的打击，库克和琼斯接连三分射中，终究胜利还是属于杜克。
搞定了饮食的事情，鲍威尔开端安排孙龙热身，半个小时的慢跑和拉伸，然后是双手同时做哑铃练习，8组X30，完成掉队行阻力冲刺跑，鲍威尔不晓得从哪捡来一根弹力带，拦腰将孙龙套住，本身在后边紧紧的抓住，然后让孙龙加快冲刺。
一进家门，孙龙那副散了架的模样让舞衣吃惊的尖叫起来，固然每隔三四天就能看的孙龙练习返来的惨样，舞衣还是每一次都忍不住的要哭鼻子。
火腿切片3片
舞衣接过菜单来看了看，然后细心的给孙龙按摩着大腿肌肉，说：“当然能够了欧尼酱，你每天都在家里用饭真是太好了，之前你不在家的时候，我一个用饭老是很孤傲”
妖怪练习接着停止，新的练习项目是杠铃提拉，80磅的杠铃，从地上稳稳的提拉到胸口，5组X10；蛙跳，标准姿式跳过全场，10组；卧推，70公斤X10次；最后再来一组阻力冲刺跑。