“你要学会节制你的发作力，扣篮时你的身材在空中的时候很短，但在空中的对抗倒是最狠恶的。节制你的力量，能够增加你攻筐的胜利率，别的能够制止你受伤。”
朱尔斯-伯德拉来的球，包含乒乓球，网球，排球和篮球。
余一尘的练习背心已经湿透了，他一把揪掉背心，暴露肌肉棱角清楚的上半身，他喊了一声：“来了！”
余一尘并不体味的是，朱尔斯-伯德把他当作了小白鼠。他正在把余一尘朝一种从未呈现过的气势上指导，固然余一尘现在在NBA那些大佬的眼中就是一个另类的球员。并且余一尘本身对中锋位置的了解就是偏离大众的。
余一尘也不晓得朱尔斯-伯德评价练习目标的时候是以甚么作为标尺的，这个目标对他余一尘而言是一个如何的目标。归正，当朱尔斯-伯德给出目标，那么他余一尘就必然要做到。
在任何事物的生长门路上，第一个吃螃蟹的人必须是要存在的。
实在有一点很奇特的征象是，当余一尘停止过大量练习今后，他看到那些高油高糖的东西会很恶心，可如果练习强度不敷，那些东西就会成为极其引诱的东西。
“对于一个外线球员而言，你不需求长时候的运球，但操纵两次到三次运球完成过人，是必须的。”朱尔斯-伯德道：“你的持球才气还不错，但仍然需求加强。”
余一尘腰上牢固着三根皮筋，摆布两根皮筋被牢固在地板上，另有一根皮带被朱尔斯-伯德抓在手上。头顶上是篮筐，余一尘要做的是在各种阻力下拔起来扣篮。
“需求，你必然能用的上。”朱尔斯-伯德道。
运球练习就短长了，各种百般的球都有。
朱尔斯-伯德在后十次中有放水，但这仍然是一个了不起的成绩，如果余一尘此前没有做过近似的练习的话。
朱尔斯-伯德以为余一尘能够在这类阻力下完成50次扣篮，此时余一尘只完成了一半。余一尘不会要求对方减少练习次数，那不是他的气势。
偏离大众的一定不是功德，曾多少时跳投这项技术对篮球而言也是离经叛道的。阿谁年代，大师都是篮下打击，直到斯坦福大学在一场友情赛中第一次利用跳投，篮球中才有了“跳投”这个技术。
“一次也没做过。”余一尘往嘴里灌了一口佳得乐，道：“比利（多诺万）不鼓励扣篮，并且我在球队的定位也向来不是直接进犯篮筐的。”
“歇息十五分钟。”朱尔斯-伯德道：“接下来进入下一个游戏项目。”
安稳落地，余一尘长出一口气。
“……”余一尘给了朱尔斯-伯德一其中指。
在两项无氧活动后，接上的是有氧活动，然后用饭。
余一尘再度发力跳起，朱尔斯-伯德右手向右一偏，发力一拽。余一尘身材被向右火线拉che，但他在空中腰部一挺，他的腰腹力量在空中二次发力，随后他单手狠狠的把球砸进篮筐。
余一尘点点头，然后开端持续练习。
朱尔斯-伯德点点头，他明天熬夜看了大量的佛罗里达大学的比赛录相，当他决定练习余一尘开端，他必必要对这个球员停止更加深层次的体味。
朱尔斯-伯德把练习项目称为游戏项目，也不晓得他是不是为了减缓练习时的氛围。
“你没有沙克-奥尼尔和姚那样的体重，我也不建议你增重，你的骨骼和枢纽的潜力不该该只作为承担你体重的载具，应当成为你脚步、变向、发作的基石。”
“第四节的投篮射中率更加贵重。”朱尔斯-伯德仅用简朴的一句话就停止了余一尘的抱怨。
“我们先练大块肌肉。”朱尔斯-伯德道：“小肌肉群我会教你体例，你今后本身练。”