首页 > 女人一辈子都要做女王 > 动起来，练出十足女人味
健美是女人最大的寻求，不要觉得动起来的成果获得的只是肌肉，只要你故意，谁说不能练出实足女人味呢？
乳房美是女性美的首要标记。要获得健美的乳房，必须有健美的胸肌做根本。而胸肌健美的标准就足发财健壮柔嫩且富于弹性。要使胸肌达到如许的状况，体例只要一个，那就是在摄取充足营养的同时，主动插手体育熬炼。
3.不容忽视的PC肌练习
在这类环境下，主动熬炼PC肌，促使其弹性规复，从而加强阴道的收缩力与紧握力，大有好处。熬炼体例也不难，只需每天做两次各10分钟摆布的收缩（憋尿）练习便可。
如果前提答应，无妨常常下流泳池熬炼，结果最好。这首要得益于池水对胸廓的压力（约12到15公斤）以及池水对乳房的按摩感化，加上双臂的划动，可使胸肌均匀发财，乳房富有弹性和韧性，胸部天然健壮、丰润、饱满。
重视，每次练习前应将踝枢纽、膝枢纽和腰部活动开，练习最幸亏垫子上或地板长停止，练习后还应做些慢走、悬垂或拍打臀部肌肉的放松活动。只要持之以恒，便可获益。