美丽是吃出来的[第4页/共4页]

l.吃得安康才气吃出斑斓

它无益尿以及去除酸痛的服从，长时候站立的美女，能够多吃番茄去除腿部颓废。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都能够，颠末烹调后的番茄，营养会大量流失。

口部信号

奇特的“枸椽酸”成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量倒是生果中的前几名。巴望插手美腿蜜斯的行列，先尝尝葡萄的酸滋味!

豆腐的烹制体例可谓多种多样，能够凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。并且豆腐家属的种类也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如适口的豆腐冰淇淋就极合适没法接管乳糖的人选用。别的，用豆腐做成的奶酪蛋糕也很不错。

脸颊信号

要防备乳痛、胃癌、盲肠癌，花椰菜是不错的挑选。最好的食用体例就是简朴地烫一下，能庇护此中丰富的胡萝卜素和维生素c。至于广受减肥人士爱好的燕麦，有助降落血压以及胆固醇。