用水果代替正餐不利于健康[第2页/共2页]

6.褐色面包就是全麦面包

8.吃鸡蛋进步胆固醇含量立竿见影一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇，确切较高。但吃进的胆固醇不直接接收进入血液。如果代谢服从普通，每天能够放心吃一个鸡蛋，对人体无益有害。

身材安康需求全面的营养物质来保障。生果中的确含有非常丰富的营养成分，比如碳水化合物、维生素和矿物质，另有无益于人体安康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。但是，人体所需求的别的一些营养素，如生命必须的蛋白质，在生果中的含量却很低。一小我如果不吃肉或豆成品，想完整通过生果摄取每天所需求的蛋白质，那起码要吃9000克，也就是18斤以上的生果，才气满足身材的需求。

女人感悟：