砰砰砰的拍门声响起。
“6秒36。”李志忠看了眼秒表说道，“看来摆布发力脚的分歧，对你影响还是有的。嗯，也能够是风俗题目。持续吧……”
中午12点，午餐。12点30分开始，午休。
“Set.”李志忠第二趟用了国际的通用发令标准。
女记者许颖看着苏祖端着早餐呈现在镜头前，不由出声感慨道。
“你早上大抵要跑多久？”
跟着镜头推动，主持人和摄像师走进了练习基地的宿舍楼内。
“跑步不是靠下半身腿部力量，为甚么还要专门练上肢力量？”
“像他们练短跑的也是一样，长时候……嘿，醒醒，你睡得高兴啊。”江大恒看着苏祖睡了畴昔，将他拍醒。
“普通上午练速率和技能，下午和早晨练体才宇量。”苏祖对着镜头侃侃而谈，“不过偶然候按照环境会做一些调剂。主如果按照近期面对比赛的环境，练习的侧重点也不一样。”
“10千米吧，这个首要练体能，不管短跑短跑，还是其他的体育项目根基都少不了。”
穿戴一身丰富羽绒服的主持人许颖站在镜头前呵着热气开端说道。
一行人跟从着苏祖走进了运医所内的一间疗养室。
“为甚么？”
“并且，苏祖现在开端筹办做一些弯道练习，有效的节制摆臂节拍，是弯道速率晋升的关头。平常我们看着运动员过弯道很顺畅，但只要你本身去跑的时候才会发明，如果没有节制好摆臂的节拍，想在弯道上跑出最快的速率是很难的。”
“今天下午练的主如果后半程冲刺，也就是速率耐力，另有以后去健身房练力量。”摄像镜头呈现，苏祖解释了一下下午的练习打算。
许颖看到一系列的健身设备，微微有些目炫，当看到苏祖拿着两个2.5公斤摆布的哑铃，在原地练摆臂的时候，非常有些不测，问出了普通行外人才会问的题目。
记者许颖和摄像师跟从着苏祖分开田径场，看着苏祖的方向不是宿舍也不是食堂。
力量练习结束，回到田径场上。先是慢走和慢跑两圈活动放松肌肉。