公然，这扎马步的结果不错。扎马步是地球上很多门派的根底工夫，各派的马步大同小异，站马步桩首要有两个目标，一是练腿力，二是练内功。
“少爷，吃早餐啦。”翠儿端着饭菜走了出去。
想不到这小子生前住的处所还如此幽雅。南宫适笑了笑便行动了起来。只见南宫适双手平举，摆布马步开弓，俨如一个木桩。
翠儿也感到到了南宫适的目光，顿时低下了头羞怯的说：“何止是有哦，的确就是。咯咯・・・”
“娘，你就放心吧。我必然会对峙下去的。”
“好。”言罢，南宫适便向内阁走去。
“少爷你慢点，别呛着。”翠儿看着南宫适如此这般的吃着，内心也非常欢畅。如果能一辈子给少爷做饭该多好。哎呀，我在想甚么呢。都不害臊。翠儿双绯渐渐爬上了胭红，偷偷的看了眼南宫适，见其合法真的吃着饭这才安下了心来。
很久以后，额头便排泄了丝丝热汗。南宫适这才收身。深呼吸后吐出一口浊气，擦拭了下额头的汗水，南宫适对劲的摆布转了两下。
“父亲大人，孩儿让你绝望了。”南宫适哈腰说道。
“好咧。”南宫适走到饭桌前端起碗来，狼吞虎咽般的开动了起来。
“少爷，中午你想吃点甚么？我让兰姨给我筹办菜，我给你做。”翠儿见南宫适放下了碗筷便开口问道。
“娘，我想修炼。我也想像父亲大人那样，成为一名灵魄师。”南宫适安抚着母亲。
“夫人正在内里绣福，少爷。”此中一丫环应道。
“只如果翠儿做的，我都爱吃。”南宫适打趣的说了说。
“老爷，适儿他的身材・・・・・・”慕容雪有些担忧的说道。
“少爷，你之前但是很爱睡的呢。普通不到晌午是不起床的。还不准人打搅。”翠儿抿嘴一笑。却不知这一行动，顿时让南宫适呆了。
“娘，孩儿来给你存候了。”
“绛绫阁”
南宫适看着翠儿跑出去，不由的笑了笑。甚么时候我也变得如此浪荡开了。明天身子好了很多，该去见见这个所谓的“娘”了吧。想罢，南宫适便起家，排闼而出。按着影象，一起走来，终究找到了。
“嗯，适儿。你们方才的说话，为父全都听到了。你能有如此抱负，为父也非常欢畅。起先见你痴迷于游山玩水，为父还觉得你心中没有抱负没有抱负，现在看来，是为父错了。”南宫轩欢畅的说道。
“男人汉，流血流汗是普通的事。再说学习武技，既强身锻体，又可应对一些费事。对适儿也有百利而无一害。”南宫轩淡定的说。
“你呀，还是要多歇息。先把身材养好。今后可不准再出去胡乱乱跑。让为娘少为你担点心。”慕容雪垂怜的摸着南宫适的手说道。
健美高挑身上穿一件白底儿草莓花儿的背带裙，浅浅地露着如雪似酥的胸脯，裙摆只遮住膝，腰间同色腰带将腰儿束得纤纤一握，更衬得胸脯丰挺。特别是这个一笑，如同回眸一笑百媚生。
“哦，那好。少爷，我去给你筹办早餐，一会给你端过来。”翠儿也没太在乎就排闼走了出去。
“少爷，你起这么早啊？我还觉得你还在睡呢。”翠儿悄悄推开门，便瞥见南宫适正坐在书桌上看书。
南宫适较着的咽了咽口水，略显难堪挠了挠头说：“我之前有哪么不堪吗？”
只见少女一张圆圆的鹅蛋脸，眸子子黑漆漆的，两颊晕红，周身透着一股芳华活泼的气味，神采晶莹，肤色如雪，鹅蛋脸儿上有一个小小酒窝，微现内疚，甚是清秀绝丽。
我现在的体质还不能过量的去练习。除了熬炼外，我还需求食补。但是食补，最好的还是野生的肉质类和一些药材搭配结果才气达到最好。