“老公！你没事吧？”九儿仓猝上前扶住了我，一脸担忧的问道。
我筹办用三个小时的时候，来做最根本的练习。
九儿不断的知心为我办事着，我乃至感受这熬炼还蛮好的，的确就是帝王级别的报酬呀。
秦语嫣跟邱天听了司马皓的话以后都小鸡啄米般的点头认同，并一脸无法的看向了我。
“2000公斤！”公孙宇沉声道。
对于司马皓这个玄修院最大的受害者，好不轻易刚有了点翻身的机遇，本觉得因为我的到来，玄修院再也不必向之前那般受人欺负了，可我现在这赌约，硬是让他感受又要一朝回到束缚前。
李佳颖则坐在一边无法的看了我一眼，就用手捂住了脸，一副生无可恋的模样。
“老公，歇息一下吧，看你累成如许，我都心疼死了！”
“我都要累死了，你也不过来安抚下，给我揉揉肩膀！”我苦笑道。
机甲方面的还好，主如果体修院的考核，让我感觉甚是毒手。
九儿抿嘴一笑，脸上不自发的浮起了两朵红晕。
我只好无法的摇了点头，深吸一口气以后，又进入了下一轮的练习。
猖獗熬炼，又用灵气规复，不断循环，四小时以后，我总的做了一千个下蹲，一千个俯卧撑，一千个仰卧起坐。
这丫头却瞥了我一眼，冷冷道：“还不是你自找的，累死该死！”
幸亏用灵气规复这体例至心不错，每次规复完以后，我并没有任何不适了。
“老公，喝口水！”
一小时下蹲，一小时俯卧撑，一小时仰卧起坐。
“并且你并没有任何根本，如果短时候停止高难度练习，还会形成肌肉超负荷受损，得不偿失！”公孙宇一脸严厉的说道。
大抵体味清楚环境以后，我就对将来三天设想了一套‘妖怪练习’计划。
张修缘瞥了他一眼，眼中划过一抹精光，看向我说道：“我看到一定，练习以后，能够用灵气规复身材，如许一来，每天练习时候也不在受限定，还能加强身材的接受力，何况你血脉异于凡人，我感觉以你的才气，能够一试！”
看我累的满头是汗，九儿用纸巾给我擦了擦额头，又用灵气帮我规复了身材。
时候还早，我决定围着龙组核心跑一圈，对身材来个放松。
先从最简朴的下蹲开端。
我皱眉问道：“莫非他们体修院平常在碰到甚么大事，或者在接管甚么大的磨练，或者比赛之类的，就没有甚么体系化的练习，人家运动员参赛前不都会有强化练习的吗？”
我乃至感受他都已经做好了归去给人打饭的筹算了，一个劲不断的感喟。
但是，当九儿才数到50，我就感受腰酸背痛，腿脚不听使唤，终究体力不支一头摔在了地上。
我估计到时候黄博瀚不会用尽力，估计就会用一半的力量，差未几就是九儿的尽力。
何况这是在龙组，我又是龙组特招学员，他不至于会要了我的命。
秦语嫣也无法道：“是啊！他们体修院的人，都是靠长年堆集起来的，并没有临时抱佛脚这类说法，换句话来讲，他们底子不消考虑甚么突发事件，以他们的气力来讲，随时都能应对任何突发事件！”
练习计划很简朴，大抵以下：
我也点了点头，回身看向公孙宇问道：“黄博瀚一拳的力量有多大？”
毕竟他们在龙组时候久了，多少也有些体味，总好过我胡乱想体例吧。
第一上帝要练习力量，第二上帝要练习抗击打才气，第三天好好睡一觉，第四天满血接管考核。
不过黄博瀚身为体修院教官，固然与他打仗未几，不过从他的行事看来，他固然脾气暴躁，为人浮滑，不过并不是那种斤斤计算的小人。
“我要开端了，你们别打搅我啊，九儿帮我数一下，第一组就先来一百个好了！”