做法：将带鱼冲刷洁净，抹干水分，切块，用少量盐、酒稍腌，扑上生粉;锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出，沥干油分，装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但能够断根体内的自在基，还能使副肾皮质分泌出对抗严峻压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量□□也能够刺激中枢神经，提振精力。最幸亏白日饮用以免影响就寝。
菊楂决明茶
食补在中国的摄生之术当中占了很大一部分，夏季气温骤降，雾霾气候频繁，立冬之掉队补是夏季摄生的最首要的部分，为了适应季候的窜改，身材需求摄取充足的营养物质，那我们就俩看看立冬以后该吃些甚么吧！
绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能够断根人体内的氧自在基，从而起到抗辐射、加强机体免疫力的感化。平时多喝绿茶可起到必然的抗辐射感化。
不管是脾还是胃，其都惊骇寒凉，以是要多吃温食，但不要吃烫食，因为烫食特别伤胃。
黑芝麻粥
配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适当。
酷寒气候对人体的泌尿体系形成不良影响，排尿增加，随尿排挤的钠、钾、钙等无机盐也较多，是以应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食品。可多吃蔬菜，恰当增加植物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有前提的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，并且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不但能弥补因夏季酷寒而耗损的热量，还能益气养血补虚，对身材衰弱的人尤其适合。别的另有药酒、药粥等，都可按照各自的体质环境选用。现保举几道食疗菜谱供选用。
本公子就是活生生的例子，以是爱吃冷饮和寒食的朋友们必然要重视了，寒凉最易伤脾阳、驻湿，最轻易导致脾胃失和。
服从：健脾开胃，生津止渴。
枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开端饮用。普通可冲泡3至5次。
配料：老鸭1000克，鲜荷叶1大片，花椒l/3勺，八角2粒，粗盐1000克，精盐及油适当。
服从：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，二者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。
值得重视的是，在进补的同时最好常常熬炼身材，多活动四肢枢纽，促进血液循环，加强体质才气达到很好的进补结果。
杜仲茶，可调度血压，规复血管弹性，庇护心脑，杜仲茶5—15克，85度摆布开水冲泡，以500毫升水为好，加盖闷泡5分钟，保健量15—25克/天，医治量30克以上/天。
荷叶盐烤鸭
【身材衰弱的人如何进补】
常常上彀喝甚么茶最好很多人都晓得，耐久利用电脑会影响安康。电脑族轻易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘凸起以及眼部疾患。喝茶能够再必然程度上减缓电脑病。因为茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的感化下，能够窜改成维生素a。而维生素a具有滋养眼睛、减缓眼睛颓废、防备夜盲症的感化。那么常常上彀喝甚么茶好呢上面小编给大师保举几款摄生茶，超有效防辐射，电脑族必备摄生茶。