日在这泉水中，练上几个时候，会有助内功你的内功促进。”梁青石蹲下用手尝尝水，刹时手就被冻麻了，然后说道：“哇，徒弟，这泉水冷的砭骨。”宇文羡说道：“当时当然，要不然如何能叫北海寒泉呢。你还记得本派的镇派之宝吗？”梁青石说道：“记得，北海寒玉，如何......”宇文羡取出北海寒玉说道：“大师都觉得我北海剑派的内功心法藏于此玉中，却不晓得，光有这寒玉是没用的。”说完宇文羡将玉抛入北海寒泉中，随后催动内劲，将内劲注入泉水当中，只见寒泉的大要，闪现了字。宇文羡说道：“这就是我派的独门内功――寒玉心经。各门各派都有本身上乘的独门内功，像是三清门的玄门天一功，两仪派的两仪混元功，天云帮的大焚阳功，而我派的上乘内功恰是这寒玉心经。而当年，上一代掌门欧阳辛，就是因为对这寒玉心经修为过浅，只重剑法才导致与三清门上清真人比武中惨败，最后，郁郁而终，也导致我北海剑派式微了一段时候，徒儿切莫重蹈复辙，正所谓练拳不练功，到老一场空，你要晓得重视表里兼修。”此时梁青石，专注着寒泉大要的寒玉心经，现在他已看完第四层，刚要再看下去，宇文羡便将寒玉用内劲吸了返来。寒泉大要的字也消逝了。随后宇文羡便说道：“本身现在这里好好练习内功吧。”说完便分开了。