陈武吃饱喝足来时，见到秦勇正在笑嘻嘻的在空位上烤火，屁股坐在一个大石头上，看到陈武来了，俄然从杂货房里的一个拿出一个铲子，在空位上的一个沙堆上铲了一大铲，浇在火堆上，把火堆给燃烧了。
庙前有一快八十平米摆布的空位，逢年过节时，如果庙内的香炉插满了人们供奉的长香，人们就会把香烛插在者空位的四周。在正对着古刹门口的十米以外，有一颗翠绿的老松树，可有六七人合抱之细弱，上面还贴了一个福建古树名木的标签，奉告人们这棵树松树已有八百多岁！
“好，时候到，歇息一分钟！”
陈武想到了山脚下辛苦事情的爸妈，想到了远在江西的女朋友，对陈武有一个女朋友，两小我在一起半年多了，固然陈武人比较浑，但是对女朋友还是挺好的。她也不晓得，那么好的女生如何会情愿做本身的女朋友。
接下去是一分钟的波比，因为一开端的两分钟已耗尽陈武大半的体力，以是一分钟波比只做了十三个。
“啪！”陈武趴在了地上，底子爬不起来。
接着一分钟八个引体向上，徒手深蹲两份钟四十五个，百米冲刺，从半山腰到山神庙前的空位，用时十六秒。
秦勇身形一闪，来到了陈武面前，淡淡的看着陈武，脸上没有了之前的笑意，严厉的说到：“固然早上我已经大抵晓得你的身材本质，不过现在还是要有更清楚的数据，以是，我现在给你五分钟热热身，一会做个简朴的体能测试。”
“哇……噢……”陈武俄然跑到空位边上的大榕树下吐了起来，方才第二次回家吃的统统东西都给吐了出来，一向吐了一分多钟，连胃酸都吐了出来。
感受本身复苏了几分以后，陈武摇摇摆晃的走到秦勇面前，俄然感到一阵天旋地转，就要坐下。
“另有三十秒，两分钟只能做四十个么？太差了！随便拉小我来，一分钟就能做四十个，还不加把劲！”秦勇呵叱。
“好，那大哥，开端吧，我都有些迫不及待了。”陈武摩拳擦掌，他很等候能插手极限打算，他受够了现在的本身，他迫不及待能有窜改。
秦勇的脸上暴露一丝可贵的笑容：“晓得就好，你的身材程度，不管是力量、速率、柔韧性、耐力、发作力、还是抗击打才气都几近为零，以是接下来，你要接管非常痛苦的妖怪练习，你筹办好了么？”
陈武的满身开端颤抖，第一次感觉两分钟时候这么长，不过这一次他不能放弃。因而他又从浅显间隔改成宽距俯卧撑做了六个，又改成窄距俯卧撑做了四个。最后一个俯卧撑的时候，陈武颤抖的差点撑不起来。
陈武开端渐渐的绕着空位跑步，空位一圈大抵四十米，陈武渐渐的跑了三圈以后感觉差未几了，毕竟明天早上跑过步。因而，又做了二十个徒手深蹲，二十个俯卧撑，再接着跑到杂货房那，跳起来抓着房梁做了八个引体向上。
“但是，教官，我能喝点水先么？我现在口干舌燥好难受。”陈武不幸巴巴的看着秦勇。
“陈述教官，我会尽力练习，尽力变强！”陈武大声喊道。
“站着，坐下来，那我们的练习就到此为止了！”秦勇呵叱到。
陈武果断的看着秦勇，已经发白的脸上，留着大量的湿汗！
秦勇无法一笑，让陈武去喝他方才带来的热水。
“明天，我就想突破你最后一点对本身的迷之自傲，让你清楚的晓得本身的身材极限在哪儿。现现在在技击界，将人的体能分为十等，你现在的身材本质就属于最差的第十等，而普通安康十六岁青年的身材程度为第九等，普通安康的二十三岁成年男性为第八等，平常有停止体才宇量练习的成年男性为第七等，有停止专业力量体能练习的比如国度二三级运动员、技击练习者，军队兵士、武警，有健身风俗的成年男性为第六等。至于第五等以落第五等往上，你也不必晓得了。”秦勇的话毫不包涵。