烟酸不但能够减少低密度胆固醇和甘油三酯，同时还能增加低密度胆固醇的程度，并能促进胆固醇的代谢。别的，它还对健旺肠胃、消弭口臭和吵嘴炎、保持皮肤和神经体系的安康有主动感化。炊事中，烟酸的最好食品来源首要有植物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食品等，每日最好摄取12到18毫克，约莫即是100克猪肝、一碗半五谷饭。
郑仁文用手机录下来宋承平所先容的对于低密度胆固醇的六类有效食品，向宋承平称谢，并向宋承平递上一张小我名片，竭诚的说道：“宋承平小友，感谢你的忘我分享，这是我的联络体例，如果有兴趣进入餐饮行业，我能够给找来东国美食的顶级大厨。传闻宋承平小友，事件繁多，就未几打搅了，有空的时候再一起聊聊，和宋承平小友谈天很长学问的，下次见！告别！”
郑仁文咧嘴一笑：“早上，首长们给我看了宋承平小友的野生生果食疗、茗茶摄生和手诊，想必小友应当晓得高密度胆固醇和低密度胆固醇的辨别，我向你这儿就教一下，如何降落低密度胆固醇附着血管壁，导致各种血管堵塞、动脉硬化的饮食切磋。”
宋承平在披萨大帝钻石版商务车里，接过来小凯撒递过来的一瓶矿泉水，伸谢后，润了一下说的有些冒火的嗓子，接起来电话：“康爷爷，您好！我就是宋承平。……感谢各位爷爷出山互助，先不要打草惊蛇，我这儿安插好后，就赶往无常山区。……爷爷们，不必担忧，有林啸大哥、屠雷叔他们在中间庇护，不会有事的，我会把障眼法做的天衣无缝。……好的，各位爷爷，我们到时电话联络，无常山区见！”
宋承平平淡一笑：“娘舅，此次为了利诱住埋没在天京大学的那些地老鼠，我筹算进温吉祥校长的尝试室，佯装在内里做尝试，留下孙悦和张耘，在门口保卫，您安排人在核心驻守就行，我带着林啸和屠雷于今晚登上飞机前去琼州省，千万不要变更那边的驻军和巡捕局，会轰动那些家伙，我来措置这些事情吧，此次措置好盗门遗留下老一辈的恩仇，或许收集上一向抨击我的那些家伙也会消停下来的，我能够正式从那些寡头把持本钱家属眼中淡化。”
维生素C能增加高密度胆固醇的程度，促进胆固醇代谢，并可按捺胆固醇分解酶的活化，降落胆固醇分解速率。维生素C还是细胞间质的首要构成物质，能促进胶原蛋白天生，加快伤口愈合，进步抗压力和免疫力。建议每日摄取100毫克维生素C，其最好炊事来源是新奇果蔬，每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。
宋承平收好郑仁文的名片，和李晓龙一起送郑仁文出男生宿舍楼上车分开，返回到宿舍，李晓龙说道：“这位郑仁文先生，是首长身边的红人，有了此次不错的见面，他会实施他的承诺，在你进军餐饮行业，把他的门生叫来，助你一臂之力的，他的门生可都是享有国度补助的特级大厨，普通的连锁餐馆是请不动的。此次进无常山区有甚么需求我来援助的吗？”
在无常山脉四周的海疆不分白日、黑夜常常呈现鬼火，这段海疆颠末的船只常常无缘无端失火；在无常山脉大山中，常常呈现兽潮征象，如同有可骇的东西追逐普通，多量飞禽猛兽冲进周边的城镇，乃至无常山脉百十千米内都是无人区，本来的城镇都迁徙了；在无常山脉有恶鬼从阳间逃出，当年入侵东国的印本国强盗和东国本国的盗墓者常常呈现在酆都鬼国遗址全部七窍流血灭亡的环境，甚是诡异，若不是酆都鬼国遗址上大量金银器皿，这些家伙才不会冒着灭亡伤害去发掘这些金银器皿，并且有未经历证的动静称，那些活着分开酆都鬼国遗址的家伙也会在二年内冤魂缠身而死，无一幸免。