宿舍里的三个兄弟，见赵元不断的扭腰晃屁股，都很惊奇。
赵元用力一咬牙，将歇息的设法抛诸脑后，持续修炼四圣诀。
第一为青龙式，修炼者需求将脚掌紧紧抓住空中，以腰腹发力，在脚不动的环境下，尽能够的扭解缆躯，行动看着既像是灵蛇舞动，又像是龙蛟摆尾。
将四圣诀的修炼编礼服膺于心后，赵元迫不及待的开端修炼。
练到前面，赵元乃至已经累的没有了认识，脑袋一片空缺，可他还是对峙着没有倒下！期间好几次，他都想要放弃，但终究还是降服住了这个动机，咬紧了牙关，不断的修炼。
刚开端，赵元感觉四圣诀还是蛮简朴。但是在将呼吸与行动完美配上了后，顿时感受像被绑上了一块沉重的铁球，略微动一下都难，想要完成行动，必必要拼尽尽力才行。
“三哥，你真的该熬炼了。年纪轻简便虚成了如许，今后有了女朋友，如何满足她啊？”
“我还年青，不想学广场舞。”
开筋的过程只持续了几秒钟，但是对赵元来讲，倒是如经年累月般冗长。终究在‘啪’的一声脆响中，后背的那根筋被胜利翻开，狠恶疼痛顿时如海水退潮普通消逝。
四圣诀的行动并未几，只要四式。
这类疼痛之狠恶，是以往任何一种疼痛，都没法对比的。
青龙式讲究的是一个‘变’字，不但扭解缆躯的幅度、方向时候在变，就连共同着的呼吸体例，也是相称的庞大，每一次都不重样。
赵元大口大口的喘气着粗气，他累的底子没有力量说话。不过心内里，却还是回了一句：“四圣诀看着简朴，可实际练起来，倒是能够累死人的。我起码还对峙着练完了一整套，要让你们来，能把青龙式给练完，就算不错了。”
宿舍里的三个兄弟齐声回绝，他们看不出四圣诀的好，感觉偶然候学这个，还不如玩游戏玩手机来的舒畅。
扛过剧痛，让他有了一种非常舒爽的感受。同时他还发明，本身的力量比之前有了长足进步，乃至就连大脑也比之前要清楚灵动了很多。
在朱雀式的最后一个行动完成后，赵元再也站不住，‘扑通’一声瘫倒在地。大量的汗水如泉涌，让他看着就像是方才从水内里捞出来的一样。
赵元想起了传承种子里的相干记录。
赵元调剂好呼吸后，开端修炼青龙式。
他的力量很快被掏空，纯粹是靠着意志力在死撑。他的手脚开端颤抖，这是力竭的表示。可即便如此，他还是在对峙。每一个行动，固然不断的在颤栗，却都遵循规定完成了。
一个青龙式都没有做完，赵元便汗流浃背，感受没了力量，想要歇息。
“就是，这么几个简朴的行动，你愣是搞了半个多钟头，还累成了这幅熊样。”
这些都是修炼四圣诀带来的好处！
赵元没有多劝，静下心来，持续修炼。
将四圣诀的内容详细看了一遍后，赵元发明这个功法跟五禽戏差未几，都是仿照植物额形状停止修炼。只不过五禽戏仿照的，是虎鹿熊猿鸟五种植物，而四圣诀仿照的，则是青龙、白虎、玄武和朱雀。
吴岩也感觉赵元是在跳广场舞，啧啧称奇：“三哥，你这广场舞也太妖媚了吧？又是扭腰又是晃屁股，想想大妈们做出这些行动来，的确是辣眼睛啊！”
赵元缓慢的瞄了宿舍里三个兄弟一眼，见他们没有反应，也就肯定了传承种子只要本身才气够看得见。
“修炼四圣诀，能够让体内全数的筋被翻开。想必现在，就是我后背处的一根筋被翻开了。我千万不能昏倒，必必要挺住，不然开筋很能够会失利！那样会对身材形成极大伤害！”