一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻清楚。塌腰，即尾阊上提；缩肩，即两肩向回抽劲；扣胸，即开胸顺气；顶，即头顶、舌顶、手顶；提者，即颈道内提，横，即起也，顺，即落；起，即钻也；落者，即翻。起亦为横，落亦为顺。
传闻形意拳的根基拳法以三体式、五行拳(劈、蹦、钻、炮、横)、十二形（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊）为主。其练习方法。
不过两人都明白还并没有结束，在冷静的调息本身的同时也死死的盯着两边，一有动静，就是两人再次脱手的时候！
因为苏易在冲动，人在冲动的时候就会如此，而这个时候也能够说是苏易身材最顶峰的时候，而苏易是因为第一次对决，他充满了镇静，一个帮忙本身更快的达到代入感百分百的机遇，以是他镇静了！
“这家伙好强！”看着苏易竟然和本身的母亲竟然不相高低今后宁柔也充满了震惊，那标致的大眼睛充满了猎奇的望着苏易。
而宁峰的身子一样也微微的颤抖，因为他已经太久没有效过真正的气力了，也没有人有资格让他用出尽力，长时候没有敌手的宁峰能够说很憋屈，现在终究有机遇让他真正的利用出气力了，以是说他也一样镇静！
眼看本身要被进犯到的时候苏易咬了咬牙，只好侧身遁藏，不过就在遁藏今后宁峰的下一个进犯已经来了，右脚如果冲天蛇普通，直接攻向本身的软肋放心，同时比起方才的守势更加的凶悍！
不过究竟奉告他们，面前的是实在的，但是真的很难信赖国术竟然真的存在，并且就存在他们的眼中！
而此时的苏易内心也如同宁峰普通，他不得不承认本身藐视了宁峰了，本来觉得本身的不完整的八卦掌应当能对付宁峰，但是看来明显并没有，反而还落了下方，最后如果不是苏易运转内力种子，产生的那一丝内气，他估计就已经败了！