过了第十道墙壁以后仅两丈外的线路上，是一条上方充满波折，上面只要三尺宽，一尺多高的小通道，这如何过？不蒲伏进步是不可的了，还好地下没有水窝之类的费事，满是一些细细的沙石的，没想到蒲伏下去的时候才晓得，那层沙子起码有两尺深，修者一趴上去，身材就有些往下陷，蒲伏进步根基就没有甚么着力点，速率在无形中就减慢了很多，幸亏这段路并不算太长，才一百丈的间隔，比刚才的第一段路短一些，但耗损比那第一段大了两倍都不止，时候也用了五十息之多。
重视事项林林总总写了有二十条之多，写满了整块石碑的一大半，上面另有附有全部练习场跑圈的线路图，江朝宗看了有百息才算是看完记清了。
均匀每天最多只能够练习六个时候，也就是一半的时候，如此看来，每天剩下的六个时候的时候是用来打坐规复的，徒弟他们一开端就没想让大师用丹药来规复了持续练习，而是留出了充足充裕的时候，看来目前宗派里的丹药库存量真是非常的紧缺了。
内里有两个柜子，一个的门是翻开的，估计是修者出去换装存放物品的处所，另有一个是封闭着，应当就是存放重力套装的了，在门上有一个开关把手。
别离是识灵境四重排行榜，第一名一向到第十名都还是空着的，中间的是识灵境五重排行榜，再畴昔是识灵境六重排行榜，第一到第十名一样还是空着的。
只要在特别环境下的腾踊高度最高能够十丈，最远能够三十丈的间隔，但规定特别环境下的腾踊利用不能在一圈内超越十次，江朝宗细心算了一下，按示企图里，需求腾踊完成的难点起码有二十处，那意义是在此中的十处是不能用特别腾踊来进步的了，要修者是手脚并用，攀爬着或者用其他很慢的行动畴昔了，顿感一阵汗颜，照这类练习法，一圈三十余里的间隔还真能累死修者去。
实在按排行榜的设置，弟子应当是在每个小境地的顶峰的时候来停止练习测试得出来的成绩、名次相对要好过的，以是象李潇宇和徐玉林都是正幸亏小境地的顶峰，如果他们充足顶尖的话，那样上榜应当是没甚么题目的，而象江朝宗和张大帅就亏了点，都是小境地刚稳固的，许达明还算好点，已经是境地中期以后了，正在向顶峰境地堆集合。
刚一进入此中，走进的就是高大的树丛中曲折的羊肠小道，小道上还是一高一低的，并不平，大部是泥质的门路中间间隔每一两丈的处所异化半个拳头大的石头，上面好象还方才洒过水的样的，湿漉漉的。
过了这段波折隧道，之前还是滴汗未出的江朝宗额头上开端冒出了几滴汗了，估计身材应当也是出了很多汗了，直起家子来边跑着边擦去额头上的汗，在到别的一种地形之前的较为平坦的缓冲门路上，江朝宗望向火线，打量起将要面对的下一段路程。
江朝宗看了石头的漫衍位置，决定迈开大步，不，实在应当算是小跳步进步才行了，这类一两丈的小跳步间隔近并不算腾踊，以是也就不违背规定了。因为石头的间距并不是不异的，每次小跳步用力也都不一样，石头不算大，还要重视节制身材在跳步过程中的均衡，是以精力也是要非常的集合，这一点在一出去的时候江朝宗已经是如许做的，因为对待任何事情都应当是以谨慎当真的态度才对，做事情更是要满身心投入此中才气做好来。
本来这里的跑圈练习首要以跑、攀、爬、蒲伏、翻越、渡水等很浅显的行动为主，对此中腾踊的高度和远度另有限定，普通环境下，腾踊高度最高不能超越两丈，远度不能超越六丈，腾踊过程中的滞空时候不能超越一息。