秦恒无法地摇点头，本身处置这个行业这么多年，第一次碰到规复才气这么强的队员。大幅度的练习会给运动员的肌肉和骨骼带来颓废，如果这类颓废颠末日积月累，有能够会积劳成疾。
刘飞人沿着跑道渐渐跑着，比及他跑了几圈开端热身的时候，陆威恰好完成了热身。
趁着身材还是热乎的，王乔让陆威起首停止反应速率练习，站姿按听节怕摆臂，按口令由半蹲姿式向上起跳双手触高物、俯卧听信号起跑、原地或者支撑以最快频次做高抬腿跑等等科目里，陆威的行动铿锵有力。
刘飞人比赛经历丰富，不过还没有见过陆威适应才气这么强的人。王乔也在场上慢跑，他现在已经把帽子，围脖，手套都带在了身上，信赖如果不是气候太冷，他也不会自发在场上跑起来。
一天的练习结束以后，运动员们都去练习基地的规复理疗中间去做理疗。
听到孙指导这么说，刘飞人笑了，他很体味本身的锻练多年来培养出来不消换秒表，能够默算敌手成绩的才气，他说这么多，必定不会差！
在这段时候里，大多数运动员在3周以后就已经奉求了高原反应，他们的心肺服从规复普通，高强度练习以后的规复才气也靠近了在平原时候的程度。
这些迹象在陆威身上一点都看不到，秦恒也只能把这类环境归结为陆威超强的身材天赋和春秋上的上风。
在练习基地里，很多北方运动员都换上了在夏季练习时候的活动设备，练习结束以后会把本身包裹得更严实。
在他们的视野里，陆威完成了30米小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑各5组，热身算是结束了。
现在陆威每天会练习100米跑，他既练习短跑，又要备战铅球和标枪比赛，以是几个锻练在一起筹议，为他安排恰当的力量练习，制止肌肉增加过分影响陆威的活动才气。
之前都说刘飞人的练习强度大，现在他的练习强度和陆威比起来也显得薄弱了。
颠末我这几天的察看，海埂这段时候的大活动量练习底子没有在小陆身上留下太多的陈迹，肌肉松紧始终，韧带充满弹性，你这一个月的练习下来并没有在给身材形成太大的颓废。”
“我也感觉他身材本质变态的不像是人，你看他热身时候的千米配速都在3分半摆布，不信你本身掐表尝尝！”
芳华无敌啊！
这个项目对陆威如许身高比较高的队员来讲非常首要，身材高大的队员固然行动幅度大，做起行动来事半功倍，不过他们的启动频次比起稍矮一些的队员还是会亏损，很能够敌手已经进入最高速率几秒他们还在加快过程，在短跑比赛里如许必定会很亏损。
耐久颓废的成果就是肌肉在比赛里同一名置轻易不竭拉伤，骨骼肌肉也会磨损耗损。
秦恒双手牢固在陆威的小腿肌肉上，没按了两下又移向陆威的韧带，按了几分钟以后他锁起了眉头。
强度实在是太大，光是30分钟的热身跑就常常快得要命，前面那些热身行动其别人做出来像是热身，他做出来又给人别的一种境地。
身材适应高原环境以后，陆威又和王乔筹议给本身的练习加量。王乔内心固然有点担忧，不过还是架不住陆威的果断态度，但是王乔也对峙不能一下把量都加起来，要循序渐进地加大练习量。
孙指导让刘飞人本身热身，到王乔身边和他聊了起来。
刘飞人凌晨七点半揉着惺忪的眼睛到田径场的时候，已经看到一个高大的身影在做热身跑。
和其他运动员比拟，陆威的适应才气又好上很多，来到海埂练习基地两周以后，陆威就已经和在平原的身材状况没有甚么辨别了。