夏季气候诱使慢性病复发或减轻，酷寒还会刺激心肌梗死、中风的产生，使血压降低和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状减轻。是以，患者应重视御寒保暖，特别是防备大风降温气候对机体的不良刺激，备好抢救药品。同时还应正视耐寒熬炼，进步御寒及抗病才气，防备呼吸道疾病产生。
夏季虽排汗排尿减少，但大脑与身材各器官的细胞仍需水分滋养，以包管普通的新陈代谢。夏季普通每日补水很多于2000～3000毫升。
而夏季养肾，底子的原则和方法，就是本文第一段讲的，要应冬之气。糊口中的方方面面，都要适应六合此时的气机。
七宜粥保养
遵循中医的思惟，春季是养肝的季候。夏天是养心的季候。长夏是养脾的季候。春季是养肺的季候。夏季是养肾的季候。
伤肾最严峻的，莫过于逆动气。如果夏季不保藏的话呢，人就会丧失精气，丧失精气，如一个宿根的植物，第二年到春季再生发生长的时候，没有动力，没有营养。肾，就是人体的根，夏季不深根，来年长不好。
夏季酷寒，人体阳气闭藏后，人体新陈代谢呼应就较低，因此要依托生命的原动力―――“肾”来阐扬感化，以包管生命活动适应天然界窜改。是以，夏季摄生很首要的一点是“养肾御寒”，以下几点是贯彻这一原则的要点。
6、逆冬气的不良结果
春季很多人会手脚冰冷。这在中医内里，称之为厥逆。很多人不太把这个当回事，以为也不是病。实在这也是冬不藏精的不良结果。有厥逆之症的人，手脚冰冷的同时，常常伴跟着脾气暴躁。肝气寒了，淤了，憋住了，堵着难受，脾气当然没法好。肝气不疏，有的人，还会呈现肌肉萎缩。
四要氛围好
夏季饮食忌黏硬生冷。营养专家倡导，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适合。
夏季该如何摄生呢？冬养肾
8、四时阴阳，死生之本
很多肝经上的病，实在本源上，大部分都跟肾有关。中医内里，称作肝肾同源。有个坚固的肾，肝会少出很多弊端。
题目是，草木，人，都不但是只活一年就完事了。而是要一年年的往下活，本身活完了，还要子子孙孙的往下活，生生不息。
防盗章，夏季摄生，早晨替代
现在肾病丰年青化的趋势。熟谙的一个90年的小伙子，身材壮的像头牛，平常体检，发明尿蛋白，血压很高。进一步查抄，做了穿刺和活检，花了好几万，转了几个赫赫驰名的大病院，终究确诊为肾炎。现在靠吃激素药来保持肾服从。不过看环境，不悲观，进一步恶化，就是尿毒症。这几年，碰到好几个年青的肾炎患者，都是80、90后。
痛经，不孕，枢纽病，过敏，鼻炎。大部分是夏季逆冬气而导致的。小部分是夏天吹空调寒气吹出来的。以是在夏季，不能光着腿穿这个袜子就算了事。更不能露肚子，乃至露肚脐。漏肚脐的做法，遵循中医的观点来看，太可骇了太卑劣了。肚脐是个穴位，叫做神阙，露得越多，门阙敞开，失魂落魄，病得越重。的确是开门揖盗。
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甚么是摄生，就是不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。说白了，就是让本身不抱病。这才是最高境地的中医之道。
故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，贤人行之，愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故贤人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。――《黄帝内经・素问・四气调神大论》