骆诚简朴的筹办了一下，就走到屋子的前面，那边有一大堆各种百般的混凝土块，圆形的、方形的、三角形的，圆形与方块形居多。借助那路灯的余光，能够恍惚的看清楚，本来这些各种百般的混凝土块被一根根烧毁的钢筋质料简朴的交叉着，这些混凝土块被人简朴、精致的加工过，被钢筋连接了起来，大抵能够看出来，和一些健身东西的形状设想，这些都是被骆诚一点点从工地遴选返来的，然后颠末本身再次打磨加工做成的粗陋的健身东西，有每个净重15kg、25kg、30kg、35kg重的便宜哑铃，统共是4对哑铃，25kg的是骆诚目前能够自如利用的，35kg的是骆诚比来刚开端练习的，应战本身的极限以求达到新的高度。有两个大混凝土块加一根很粗的钢筋做成的杠铃，有40kg、45kg、50kg、60kg、65kg分歧重量，60kg是骆诚目前能应战的极限，另有一个略微极新的沙袋挂在一个搭建的支架上面，这是杰森.李先生送给他的，让骆诚多联络本身交给他的拳击术。这些粗陋的便宜健身东西中间的一个破木箱上面有骆诚的mm脱手缝制的一些沙袋，这是骆诚用破麻袋为质料让mm帮手缝制的，骆诚本身没有那么好的缝纫技术。两个总重25kg用来捆绑在小腿上面的沙袋，一个20kg捆绑在腰间的沙袋，固然粗陋但很合用，这是骆诚最真爱的东西。
“好吧，我给你搬凳子，你先出去吧。”骆诚听到mm要出去，从速找凳子，从床尾找到一个陈旧的铝合金做成的三条腿的凳子，拿起凳子顿时从前面扶着正在向门口走的mm，“慢点，别绊倒甚么东西。”骆诚体贴的对mm说。
一段时候过后，骆诚完成了这些热身项目，短袖被汗水湿透了，汗水开端从脸上往下滴落，脸部微微发红，骆诚脱去上衣，颠末热身行动，肌肉已经活动开了，一块块的隆起，青筋暴起，像盘扎在丘陵上面的巨龙，一根根交叉在一起。骆诚简朴的活动了一下严峻的肌肉，开端简朴的歇息一会，筹办应战本身的极限。一会儿骆诚拿起那35kg重量的哑铃，掂在手里感遭到那份特有的承重，手臂的肌肉因为重量，微微隆起，骆诚要做的就是每个行动做10组，每组10个，包含胸肌、三角肌、肱二头肌。深吸一口气，骆诚咬紧牙关开端了艰苦的熬炼，为了应战本身的极限，骆诚向来都不会因为累、痛、这些外界身分锁滋扰，他是一个不伏输的人，别人能做到的，他也能做到。
mm听到骆诚的话，高兴的笑了出来，“好的，你都好久没带我去球场玩了，今晚终究能去了，我要看你演出扣篮，我最喜好哥哥的扣篮了...”
“你先歇息一会，我去内里熬炼一会，有甚么事情就叫我一声，我就在门外。”骆诚从mm手中接回茶杯放在桌子上面，筹办出去开端熬炼身材，“我要出去坐一会，不想呆在屋子内里。”
比及哑铃做完后，另有杠铃熬炼，练习背肌，胸大肌、三角肌、肱三头肌、胸大肌上部等等，下来就是下肢力量的练习，大腿肌肉的练习与小腿肌肉的练习，发作力、弹跳力练习。小腿的练习要比及本的到来，去球场上面练习。这些都是骆诚每天要对峙完成的，他每天都在严格的要求本身，不管在甚么环境下都从不间断。他不是为了甚么胡想，只想有一个健硕的身材，赚更多的钱来照顾mm，让mm早日病愈，另有就是不让mm遭到欺负。如