“好都雅看你朋友是如何熬炼的，健身时有技能的，好好观赏，另有，你这胸肌不要再练了，影响你的投篮。”蒂姆用右手拍拍骆诚的胸肌，很很丰富也很发财，但篮球不是举重，胸肌太发财可不好。
“没事，都畴昔了，我现在只想好好事情，我朋友但是很有天赋的，你可要好好教诲他，他最大的缺点就是怠惰，你可要催促他。”骆诚直接跳过这个话题，开端先容本。
“如何样，没题目的话，持续下一轮的练习。”蒂姆扣问本，让他做决定。
“我会的，本日你对我的帮忙，我今后会更加偿还的。”骆诚把包裹用上衣外套包好，以免被科比发明，被他撕毁。他现在才晓得科比在这支球队的影响力，老板都要听他的，如果本身执意与他作对，本身迟早会被扫地出门，今后能够都没有机遇打球了，这里是洛杉矶。
.......“坐姿重锤荡舟、前屈体，我不想说了，这是他的健身表格，你们帮我奉告他要求，完成的前面打个勾，我去喝水。”蒂姆把表格交给组员，本身去骆诚那边歇息喝水，骆诚已经把各种饮料、矿泉水都搬了两箱过来。
“是中间坐着的那位，比较瘦的年青小伙子，他们是好朋友。”科比用手指向坐着的骆诚，奉告乔不要搞错人。
“ok，没题目。”本摆摆右手，表示很简朴。
“这就是你明天说的那小子？”乔指指身在不远处的本，他觉得这是科比明天打电话奉告本身要培训的人，但这位身高超显不对啊。
乔现在正帮主科比做下肢力量的练习，蒂姆在为本做详细的健身计划，本的弱项在那里他要重点培训，加以熬炼。
“哦，明天的事情很抱愧，但愿你能了解。”蒂姆想要解释明天产生的事情，不想是以两人之间有甚么曲解。
“嗯，我很赏识你，这里是我为你赶制的健身项目，算是为明天的事谍报歉的礼品，今后你要重视小肌肉群的熬炼，想要有好的投篮才气，必然要有极佳的腕力，你拿好，别让外人晓得。另有，这里是科比与乔丹当初的练习视频，你好好保存着，有机遇就看，好好学习。”蒂姆把一个包裹递给骆诚，让他收起来。
“开端吧。”蒂姆让他开端，本身走到骆诚那边坐下，有人会帮他计数的。
......“龙门架程度臂屈伸，左臂握紧龙门架的此中一个把手，并且使右臂保持后置位置。在左臂向前伸展的同时，尽量向后拉右臂。随后插手负重练习此行动，12组，每组10次，没死的从速起来练习，就这么点就喊累，你丢人不丢人。”
骆诚低头看看本身没有穿衣服的上身，那隆起的胸大肌，确切有些太大了，怪不得每次投篮都感受那么别扭。
......“用15斤的哑铃，做哑铃上斜卧推，双手拿铃，坐在上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上，拳眼相对。渐渐降下哑铃，直到上臂将哑铃推至手臂完整伸直。12组，每组12次，从速起来，别装死。”
“嗯，我但是收了钱的，我当然会完成我的事情，看数据先容上面，你的朋友很另类，身材很优良，外线的身材、外线的速率以及矫捷度，最要紧的是竟然有外线的打击才气。”蒂姆看着面前的表格，也是很无法，这类人可不好找到，但也不好练习，稍有不对或者练习不当就会毁掉。
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科比倒不是全程都在教诲本，他也需求练习。主如果蒂姆与乔来教诲他，骆诚在中间打杂。