你开端生长速率耐力的门路不能说错，但还不敷。短间隔跑分歧于中长间隔，唯有力量才是重中之重。哪怕是400米如许的项目也不例外。力量是400米跑的根本，也是400米跑运动员把握技术和进步速率的关头地点。我们针对的力量练习体例手腕必须无益于力量本质朝400米项目上转移，从而有效进步400米的成绩。在这方面我筹办上力量和强度，不然时候怕是来不及了。”
“聂锻练，你是说我的练习时候太长了？”严凝摸干脆地问道，这些日子里她也没少总结经历经验。
提及这个，严凝看了眼正在停止热身跑的叶钦，公然是如许，仿佛短短的十来天不见，叶钦比起之前去插手省青少年田径锦标赛时人结实了一点。”
“天下青少年田径锦标赛？这……这能够么？叶钦，叶钦他才练了半年多的时候啊？！”严聆听到这几个字的时候，脑筋里只感觉嗡一下，底子不敢设想。
听到这里严凝开端有些迷惑了起来，“聂锻练，甚么时候来不及？”
哪怕是在她运动员最光辉的期间都未曾想过能够迈入如许的天下级舞台，以秀水二中如许偏僻的小县城，更是听着都像是做大梦。
“别的，你看到了明天的练习打算了吧？”聂方平说完了一大段的练习性团体知识外，再次又朝严凝问道。
“这还是开端的练习打算，叶钦整年练习打算的制定和履行过程中，精确而又科学地分别练习周期是非常首要的。我们现在是单周期的练习安排，转头能够进级到双周期的练习安排上。另有要按照每个练习周期详细分别出，适应期，根本筹办期，专门筹办期，比赛期和调剂期。
这才是一个专业田径锻练员的素养，从看到运动员的那刹时，就从团体上去考虑环境，方方面面的练习，备赛，调剂期都考虑出来。
“外洋？”严凝惊奇了起来，仿佛本身听错了普通，“聂锻练，你说的是……？”
严凝茫然地点了点头，这个动静对她形成的打击实在太大了，嘴里不成置信地喃喃：“世少赛，世少赛……”
“去燕京插手？”严凝眼睛闪了闪。
能够么？
“不止是燕京，如果能够还会是在外洋。”
聂方平却没有直接答复，反而说道：“小严，你要重视这个春秋段的选手的一个特性，固然不是遍及，但大多数时候都很有效。短跑、腾跃等速率力量性项目标练习中，运动员竞技状况的构成是很快的，你发明叶钦迩来是不是较着有结实了？”
“晓得了，聂锻练。”严聆听着聂方平随口说的很多练习打算周期制定，重视门生状况等，听得眼睛冒光，恨不得阿谁条记本好好记下来。
聂方平悄悄吐了一口气，从赵有成和他说这个动静以后，他也消化了好几天。
“你也看过我给的练习打算了，有甚么设法吗？”聂方平看了眼严凝，俄然问道道。
只要每天放学铃声响起以后，在黉舍傍晚的播送声里，操场跑道上，跑步练习的人，仿佛垂垂多了起来。
特别是聂方平固然嘴上不说，但看得出温同师面对的窘境，如果叶钦真的能够获得这个参赛的资格，那么对于秀水二中，绝对是一件天大的功德。到时候不要说是修一条跑道了，就真的是十条跑道，想扩建个别育场都能够给你批下来。
你在这个过程中，应当把握运动员的特性，这个春秋的运动员，或者说门生，遍及的状况就是神经体系的活动比较活泼，镇静过程占上风，但调度才气较差，易产生较深的颓废。竞技状况呈现得快，颓废来得快，竞技状况消逝得也快，竞技状况不敷稳定。这点临时我在叶钦身上还没有看到，这证明他还远没有达到练习的负荷，特别是在营养状况跟上今后，你转头要重视。”