杨文斌有好久不打篮球了，但是，球技还是没如何退步，只不过是体力，有所降落。
我们是群众的武装，
每天下午四点半，准期展开体能练习。
杨文斌没有逗留，沿着巷子持续跑去。
这里，双臂已经快支撑不住了，就松开了杠，跳了下来。
我们是一支不成克服的力量。
别说，这个别例还真管用，他渐渐地度过了困难期，步子甩得更大了，干劲更足了，法度也渐渐地加快了。
到了构造后，在干部股事情那段时候，体能根基上被本身荒废了，拼了老命跑下来，也只能保持个合格的程度。
同道们整齐法度奔向束缚的疆场，
没有了强迫的压力，和考核的压力，杨文斌的体能练习也逐步放松了。
他和构造的十来个干部兵士，分红两伙，打起了篮球，在狠恶的攻防中，排解着畅旺的精力。
回到了宿营地，离用饭时候另有半个多小时，杨文斌又和其他官兵一起打起了篮球。
这里方才退潮，一群女渔民们，戴着草帽，在砾石间翻找着没来得及跟着波浪退去的螃蟹等海产品。
那边也和方才跑过的巷子一样，都是窄窄的巷子，只能容一辆汽车通过。
同道们整齐法度奔赴故国的边陲，
背负着民族的但愿，
我们是工农的后辈，
体能练习的考核科目里，最难的，实在就是5千米跑。
有练习的时候，本身不如看一会儿书呢！
这不，他跟着人流，拐下薛山隘口，顺着盐池的边沿，开端跑了起来。
接着，他又断续拔上了十二个单杠。
以是，每天的体能练习时候，只要构造没有同一的安排，科里没里非干不成的事情。他就换上体能练习服，沿着兵士们练习的线路，来跑个五千米。
侧压腿以后，又前压腿，做做腹背活动，腰部活动，四肢活动，活动活脱手腕子，脚脖子，然后向上跳了几跳。
到了这里，已经是上坡了，跑起来，非常破钞体力。
过了盐池，进入了村落，在村落的边沿跑了近千米，然后上了西侧的盐池的边沿巷子。
而她们随身的小罐子里，则塞满了翻捡出来的螃蟹、贝类等海产品。
脚踏着故国的大地，
我们的步队向太阳，
先是压压腿，右腿蹲下，左腿伸直，左脚尖点地，双手扶住膝盖，冷静地数着“一--二--三--四--，五--六--七--八--”向下压了四个八拍，然后，换成右腿，又压了四个八拍。