对于一名好演员来讲，快速减肥、增肥，让本身更加合适角色，让演出更加实在，这是作为演员的根基素养。
2004年贝尔又因为要主演《蝙蝠侠：侠影之谜》，又在短时候内从50多公斤长到了85公斤。而到了2006年，他出演《重见天日》，又由85公斤瘦到了60公斤，随后2008年再演《蝙蝠侠》，他又敏捷增肥，2010年出演《斗士》又敏捷减肥……
2003年，为了完美塑造《机器师》中得了重度失眠症的特拉沃，体重本来170多斤的贝尔，在两周内依托饥饿和大量的体力耗损活动，敏捷减到了110斤。
厥后贝尔又顶着岛国右翼权势打单信的威胁，挑选来中原主演《十三钗》，将中原的故事传到天下，让天下更多的人体味那场惨绝人寰的大搏斗的本相，对中原那段汗青有了更多的体味。
名利上的寻求，这都能够了解，但不能是以就健忘了一个演员的素养。
他可以是流量的化身，行走的戏精，少女尖叫的小鲜肉，但他更想让泛博网友在电脑上为他猖獗刷弹幕，演技炸裂、灵魂颤栗、浑身都是戏、五体膜拜等等。
在他的影象里，有好多为了角色，敏捷增肥和减肥的优良演员，贝尔和张佳辉这两人的经历他最为熟谙。
对于薛小璐导演的要求，周夏明白以后，毫不踌躇就承诺了。
专业练习搏击七年，再加上现在长身材的阶段，他的身材也不壮，有点肌肉这才都凸显了出来，这些肌肉都是天然熬炼的成果，并不是健美运动员塑造的那种丰富肌肉群，周夏有信心短时候增肥，将浑身这点肌肉袒护下去。
他要最短时候内增肥，让统统人都看到他的态度和尽力，承认他的敬业精力，今后对待每个角色，他也都会更加当真去思考和筹办，更加严格的要求本身！
他想这一世快欢愉乐的糊口，并不料味着他就没有寻求。
一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白，增加蛋白质，油、盐、糖等调料，一点也不能沾，牛肉，白水煮熟了就吃，鸡肉得吃鸡胸脯的死肉，也是净水煮完就吃，如许睡觉前再喝加蛋的牛奶，保持充沛的就寝，多吃巧克力，极短时候内便能够实现增肥。
哪怕宿世得了金鸡奖最好男主，他作为一名演员的素养还远远不敷。
每天大量积存在体内的热量，早晨睡觉后，都会在皮下堆积，天生脂肪，短短三天时候，周夏就感觉他的肉仿佛增加了，胸部胳膊摸上去不再硬实，有点软了。
跟着剧组的人一起往陆地馆内里走去，看着四周湛蓝奇特的陆地天下，周夏不由堕入了沉思。
如果遵循这个速率，再有几天时候，周夏就能够完整达到薛小璐导演的要求。
连大福这个角色最根基的需求，形象符合，他都没有考虑到，现在电影开拍了，还要导演提示，这如何说得畴昔？
如果李莲杰进组以后，他们拍摄相干镜头时，他还没有增肥胜利，那这些镜头今后只能通过补拍剪辑的体例来做。
落空角色不说，怕是不敬业，没有演员的根基素养，就会传遍圈内，再想获得真正的好角色就不成能了。
张佳辉在拍摄《苦战》前，为了快速增肥练肌肉，按照营养师的保举，有一套完整增肥练肌肉的食谱。
没有小角色，只要小演员。
周夏也是以成了贝尔的忠厚粉丝，比拟贝尔的增重、减肥那么大的量，薛小璐导演对他的要求很低，只是让他增肥到肌肉线条看不出来便能够了。
大夫警告他，如果再瘦下去，能够英年早逝，贝尔这才不得不断止了可骇的塑身练习。
肢体的演出，只要在心机高度调和时才是实在的。