“白肌纤维属于活动性活动神经，又称快速活动单位。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，活动时收缩的速率快而有力，发作力强，但耐久力较差。”
安德烈递过一份十几页的表格，马休细心翻阅。
“马休，俱乐部看好你，但愿你能快速生长。”
安德烈敲了敲桌面，浅笑道：“我看过你体测陈述，脚底屈肌强度150公斤摆布，是浅显人的3到4倍，可见你弹跳力，发作力，有多好。”
“嘿嘿！我的身材但是被改革过。粉红肌，不活动都能保持体型，这体质大长腿模特岂不是会恋慕死……”
“我们常说有氧活动，有氧活动用的肌肉是红肌。不易发财，能持续耗损很多能量。短跑运动员没有膘肥体壮的，因为堆集脂肪会立马会被耗损。而白肌恰好相反，合适快速发作，白肌纤维横断面较粗，是以肌群轻易发财细弱，能够有效进步球员刹时的加快才气。”
这是一份伶仃给本身制定的练习打算，分为体能练习和战术练习。
“马休，我如许说，你能明白吗？”
练习很累，也很古板，但马休却乐此不疲。
马休当即表态。“锻练放心，我会尽尽力。”
最要命的是柔韧性练习，的确让马休欲仙欲死。各种屈体，身材全方位的拉伸练习，练得他腰都快断了。至于力量方面的练习就更别说了，一样让人难受，都是要性命的玩意。
体能练习很详细，包含专项力量练习，耐力练习，耐力练习又分为有氧耐力练习和无氧耐力练习等等，让马休有种目炫狼籍的感受。
“这就好。”安德烈对劲的点点头。“马休，战术练习我未几说。今后每周抽一天时候找我，在给你伶仃指导，明天先说体能练习。”
看着本身一每天不竭进步，马休就仿佛看到一条通向将来的坦途，干劲更足了。
马休哪懂这个，张大嘴巴，有些懵逼。他茫然的看着安德烈，甚么甚么肌的，一头雾水。
第二天，马休结束一天的练习后，来到助理锻练安德烈的办公室。