除非努诺・克鲁斯情愿用练习苏东和罗尼的体例来练习他，不然他就只能是邯郸学步。
“我当然也没有题目。”罗尼也利落地承诺。
他已经有一年多没回家，没看到父母了，不晓得他们现在如何样了。
此次失利的经历奉告了他们一个实际的事理，那就是作为职业球员，他们应当去应战更有难度的，而不是跟从浅显的观光团徒步。
他几近甚么杂活都干，任劳任怨，就算是在健身房后的跑步和有球练习里，他也甘当苏东的陪练，而苏东则是成心借助佩佩那强健的身材，来打磨本身的身材对抗才气。
……
“我在这里住了十二年，这还是我第一次来到这个处所。”罗尼表情非常镇静，笑着说道。
当苏东在练习器上，遵循努诺・克鲁斯的要求，完成一组练习行动时，私家锻练老是拿着条记本，在电子表旁随时记录他所需求的及时数据。
不管是在巴西，还是在马里迪莫，他何曾见到过这么高大上，又富有奥秘感的练习？
“我同意！”佩佩第一个表态。
随后几日，日子过得非常松散而充分。
罗尼已经把路程都排得妥妥铛铛了。
他们的事情还是那么辛苦吗？
健身房练习过后，另有一段时候的户外练习，还是还是在山路上跑步，在公园里踢球。
不但如此，它还装备了电子表，显现包含阻力、次数、功率、最大发作力等数据。
两人统统的饮食都是有努诺・克鲁斯卖力，他会每天制作分歧的食谱，下单给四周的餐馆，偶然候他乃至会亲身跑去菜市场买菜，务求让两人的饮食营养更加均衡。
他看起来更像是一个驰念故乡，驰念亲人的远游子。
用他的说法，这无益于耐久跟踪和阐发，不竭改良练习结果。
第一周的周末，努诺・克鲁斯返回里斯本陪家人，苏东、罗尼和佩佩三人则是插手了瑜伽静修班的徒步。
马德拉岛是火山发作后构成的岛屿，中部的两座岑岭海拔都超越一千八百米，全岛阵势凹凸不平，风景各别，是一个环球闻名的徒步胜地。
佩佩从健身房开端，就一向跟着苏东和罗尼练习。
不过有一点是必定的，那就是努诺・克鲁斯看起来就像是个学院派，他更多时候都是在阐发他们的身材状况和练习表示。
不过，就算是如此，佩佩也还是还是遵循承诺，当起了苏东和罗尼的陪练。
蒲伏在它脚下的马德拉岛的群山峻岭则是变得更加高深莫测，就像是一头头跪地臣服的凶兽，让人忍不住在心中生出一番感慨激昂。
夜晚的观景台跟白日截然分歧，在洁白的月光下，它变得更加奥秘。
简朴点说，气阻练习器就是让利用者在必然负荷下，以肆意速率完成练习行动，这是传统配重力量东西所没法做到的。
很不幸的是，他们在巴士站枯等了两个多小时。
顾名思义，这就是一套对球员停止横向和纵向的发作力练习的设备，球员还能够停止有球的抗阻练习、戍守挪动练习等等，可在四十个分歧牢固点对球员施加阻力。
因为佩佩也不会泅水，再加上泅水课程比较便宜，以是巴西中卫在征得苏东同意后，也跟他报了同一个班，两人每晚都在同一个泅水锻练手底下练习。
传闻，全岛有五十多条徒步线路。
巴士直接到起点，解缆后，苏东三人就远远将其别人甩在身后，线路也不长，强度是浩繁线路里最小的，仅仅不到一个半小时，苏东三人就返来了。
这台看起来有点像是四脚怪的练习东西比钢铁配重块更安然，同时练习也更丰富。
努诺・克鲁斯明白要求他们，不管是在健身房，还是在内里，练习时都必必要穿上背心，便利于他检测两人的练习表示，对他们的练习停止量化阐发，真正实现大数据，减免风险，充分发掘出潜能，更好地帮忙他们进步。