叶天云也有些猜疑道：“我和他不太熟，一面之缘罢了。”
内功就是熬炼身材内部器官的工夫。它是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精力集合，循序渐进，从而达到熬炼身材内部器官的目标。技击中能够进步耐力、战役力和极强的自我庇护感化等。
第二天早上叶天云醒来的时候看看表才五点，别的的人还在梦中呢，他也不太想起那么早，就拿出《金钟罩》来看看，先把里边的内容把握一些，少林的金钟罩是让人打出来的，相传金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之工夫，其练法非常繁难。
王鹏会心滚滚不断道：“可不是，差点让你给蒙畴昔，你坦白吧，别想粉饰畴昔。”陈然一脸正气，对叶天云说道：“我们这么长时候，我们的爱好，特长你都晓得，而你的也向来不说，现在也该交代了吧，要不大刑服侍！”
修炼内功第一步应当要有气感，如果连气感都没有，那么何谈内功。叶天云学的是内家拳法，以是也对峙练过内功，不过结果都不太抱负，不晓得甚么启事，固然有气行的感受，但是却不能阐扬出来，这让他很泄气，对峙了这么多年，气感是越来越强，但是就是和内加拳配和不上。此次他获得这本秘集也是要找到气感，以是叶天云很轻松的找到了。
王鹏说：“就你还他奶奶的大门生，不晓得知恩图报啊，吃着人家的东西，还骂人家是寺人，太不品德了，应当叫他不败兄。再说现在不清算一会如何去泡小女人，我前天买的新香水一会用点尝尝，看看反应好不好。”
到了以后几小我都很镇静，刘松和陈然想的是能和美女靠近就有点冲动。王鹏则想又熬炼身材又能侩货，天佑本身啊。而叶天云则想上午练的金钟罩第一层，能够晋升本身多少。大师各有苦衷，第一次跆拳道课就要在这类环境下开端了。
而形意拳中的金钟罩秘笈的练习体例，是通过练气达到增加骨骼肌肉的接受才气，所一小我练起来，也很便利，但是书中提到，前三层练习时，体重逐步增大，达到练习金钟罩所需求的重量，到第四层才会规复普通。
“一面之缘？我靠，我如果有这缘就好了。”陈然在那闭上眼睛沉醉的说道。
开端让气流在经脉遵循书中经络图解运转，这金钟罩内功心法的确和叶天云之前所练的有很大的分歧，渐渐的运转，仿佛感遭到和之前运转的不一样。
练习外功的人身材的肌肉都非常结实，力量非常的大，俗话说一力降十会，娘家工夫讲究以力破巧，而内家拳则是四两拨千斤，讲究的是以巧破力，二者的不同就在这里。
渐渐的叶天云感遭到越来越疼，和之前运转的周天分歧，这是一个向来没有内功流过的处所，叶天云的汗水重新上不竭落下，这类痛苦就像内腹有东西在不竭向里钻一样，的确不是人所接受的。他强忍着不让本身叫出来，感受气流一点点的向前运转。
之前气流的运转是直来直往，而这股气流是本身转动，成螺旋式的向前推动，渐渐的叶天云感遭到本身之前练习的内功也跟着这股螺旋气流转动起来，一点点的向前推动，停止一个小周天的循环。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩工夫之人，胸背等处之骨骼，皆归并起来，并在一起，如天生独块类似；若在赤臂之时，工夫也一望便知。
刘松说：“你说你是不是严峻棍骗了构造对你的豪情，你得好好反醒，停止自我攻讦，写个查抄吧，再考虑是不是该谅解你，要不是我们另有点手腕，明天这三个妞都给你一首歌拐跑了！太不是人了，我们的光芒都被你袒护了，的确就是禽兽。”陈然和王鹏一起附合道：“对，禽兽！”