夏莲听了陈伍的话干劲实足，拳法应用起来更加得心应手了。
“的确应当让更多的人受益。”
比如前臂外旋时，小指一侧微微用力，好似向外拧劲，前臂内旋时，拇指一侧微微用力，好似向里裹劲;前推时，除腕部微微塌住劲外，可重视中指或食指领劲，意念中好象力量灌输到指尖。
“到时候你来练，我来按照实际环境完整编写好不好。”
两臂运转也要在腰部扭转动员下停止，腰腿发力，周身完整，不能忽视上肢感化。
“但是只要群众强大国度才会强大，过人身材安康才是国度之幸。”
“现在天下的宗门拳馆几近都是夏、段、柯三家的后辈馆，只要能够协同推行，必定没有题目的。”
“这可真是太好了，今后我们要做得更详确一些，让更多人受用。”夏莲一边翻看，一边嘉奖着陈伍。
“陈伍，我想持续推行这套安康拳法，让更多的人受益，这才是我们能为华国武学做的真正成心义的事情。”
陈伍非常支撑夏莲的设法，并且情愿和她一起筹划。
如许才气连络行动真假窜改，劲力有柔有刚、张弛瓜代，打起拳来便可轻灵、沉着，能够制止不分主次、均匀用力和板滞的弊端。
比如按的行动要有向前推按的设想，从这类有关的意念活动指导劲力的阐扬和窜改，做到“意解缆随”、“意到劲到”。
这就是在第二阶段夏莲一向没法冲破的启事了，因为意念不敷不集合便达不到行动需求要有牵引或是捋住物体的结果。
陈伍奉告夏莲行动达到定势或趋于完成时，腰脊和枢纽要松沉、稳定。行动变转活动时，满身各枢纽要舒松、活泼。
从部分行动来分，首要支撑体重的腿为实，帮助支撑或挪动换步腿为虚，表现行动首要内容的手臂为实，帮助、共同的手臂为虚。
断劲就是指力量的间断、停顿、摆脱、突变。要用力力绵绵不竭，就要在行动连贯、调和、圆活的根本上把握运劲规律。
听了夏莲的话陈伍思考了一番，感觉夏莲说得非常精确，“没题目，这套安康拳法已经清算完美了，是属于长幼皆宜的范例。”
这套拳法用力要求发自腰腿，应用于两臂，双拳，行动起来，以腰为关键，周身完整一气。凡是腰部的扭转都和腿的屈伸、脚的外撇里扣、身材重心挪动相共同分歧。
这套拳法是能够实实在在给学的人带来身材窜改上的好处的,夏莲心想如果只要这些人能够享遭到华国拳法带来的好处，那他们两个算是白白有了这份运气。
上肢行动由虚而及时，前臂要沉着，手掌逐步舒指、展掌、塌腕，握拳要由松而紧，由实而虚时，前臂运转要轻灵，手掌略微含蓄，握拳由紧而松。
“实在另有那篇女子拳法，我也筹算再研讨研讨，到时候我们一起清算，就用你得名字定名叫‘莲拳’，让天下的女子都能是以受益。”
夏莲听了更加欢畅了，一把搂住陈伍的脖子大笑了起来。
既然老天爷给了他们异于凡人的本领，他们天然是要有所进献才是的。
分清了行动的真假，用力的时候，就要有张有弛，辨别对待。实的行动和部位，用力要求沉着、充分;虚的行动和部位，要求轻灵、含蓄。
意念活动能动地指导行动，不但用力力表现得更充分、行动更精确，并且对调度中枢神经，加强各部器官的机能，进步病愈结果，都有直接影响，以是安康拳是企图不消力的“认识体操”。
“我想跳出本身的温馨圈，做把对人体无益的拳法推行开来。”
第三阶段的这个期间能够称为“由招熟而渐悟懂劲”的阶段，或者叫做“练意、练气、练劲,的阶段，练习中要重视把握的要点十清楚白。