东方潇瀚修炼的国术内家拳，实在也能延年益寿。但是国术是更专注于杀伐、以晋升战役力为主的修炼体系，固然也有摄生延寿的结果，但都想要达到长生倒是不成能。
正因为这个目标，东方潇瀚才要修炼道家正宗的摄生内功。
幸亏，穿越后宿世留下的强大精力给东方潇瀚带来了超强的影象力，加上修炼国术带来的对身材的纤细掌控才气，任何武功东方潇瀚学起来都能很快上手。因为现在还修炼的是根本心法，进度较慢，以是东方潇瀚就将重视力大部分就放在了外功上。除了修炼国术和金钟罩外，真气武学外功中的掌法、拳法、指法、腿法、爪法、剑法、刀法、轻功和暗器伎俩他都有修习。嗯，另有下毒、解毒、下蛊的伎俩，东方潇瀚学得比武功还精。
《太和功》固然是根本内功，但是道家内功向来重视堆集，讲究厚积薄发，只要循序渐进得一步步修炼，最后也能修炼成一流乃至绝顶妙手。当然，也因为重视堆集，道家内功向来修炼速率都很慢，要修炼到一流妙手，起码也要比及三十岁后。但是，那些急于修炼的教众们可等不了这么长时候，何况能打仗到《太和功》这类保藏于黑木崖内的秘笈的教众，起码都是江湖二流妙手了，武功体系已经成型，天然不会转修。东方潇瀚是作为高层之子才气在四五岁的时候就获得《太和功》，其别人可没这个福分。
江湖上，金钟罩和铁布衫常常并称乃至合称，算是是中国工夫中最驰名的护体硬气功了，也是很大众化可谓烂大街的武功。传说练成金钟罩铁布衫的人不但能够接受拳打脚踢而涓滴无损，乃至浅显的刀剑也伤不了他们，更甚者可达到罡气护体的程度，从而获得入水不溺、入火不焚、闭气不断、不食不饥等凡人难以设想的结果，武谚说“力不打拳（只要蛮力的人何如不了精通拳术的人），拳不打功（精通拳术的人何如不了身怀横练大功的人）”，这个“功”普通指的就是金钟罩铁布衫。
普通来讲，金钟罩、铁布衫都是硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，是表里兼修的顶级护体神功。此中，金钟罩以内功为主，辅修外功，铁布衫则以外功为主，辅修内功。当然这是指最完整的金钟罩和铁布衫，究竟上，江湖上传播的金钟罩、铁布衫根基都是不完整的，很多都是只要外功修炼体例，内功修炼的体例几近失传了，乃至外功的修炼体例也都残破不全。如果是完整版的铁布衫和金钟罩，金钟罩比拟之下实在比铁布衫更胜一筹。
有了用内家拳停止修炼的法门，金钟罩变得更加完美了。因为本来的金钟罩，除非练到第十二层，不然总会有罩门存在，――也就是练不到的处所。但是内家拳倒是满身高低都能练到，恰好能够弥补罩门的不敷。有了内家拳练法的弥补后，固然还没法让金钟罩的罩门完整消逝，但是也变得不那么较着了。之前的金钟罩，如果罩门被人发明，用重伎俩一戳，武功即废，但是修炼了内家拳后，罩门处的防备也获得了加强，用重伎俩进犯罩门，固然还是会伤，却不会再有武功直接废掉的环境了。
东方潇瀚倒也不急，先找找《九阳真经》，找到的话先练，比及大成了，再考虑是否转修其他道家摄生内功。实在找不到，东方潇瀚也不急，因为顶级的内功心法，他实在现在就有。
可惜，这类道家内功，黑木崖上固然也有，却不但数量少且大多残破不全，难以修炼到高深境地。东方潇瀚细心遴选后，终究挑选了武当派的根本内功《太和功》。
不过，《九阳真经》虽好，但是东方潇瀚更中意的，实在是武当《纯阳无极功》。毕竟，《九阳真经》也不是为了长生而创，《纯阳无极功》倒是培养了张三丰这位活了能够有两百岁、乃至是否飞升了都不能肯定的绝世大宗师。