“请接管任务。”体系仿佛不想再废话下去，因而催促她。
“本体系很当真……好吧，实在是感觉这个好东西你恰好非常有效，但是，本体系又不能无缘无端的发放嘉奖给你，以是，就随便设想一个能让本体系欢畅的任务，好走个流程。”
这是个甚么环境，感受此次的任务非常不严厉啊，欣小甜觉得体系是在开打趣，因而说：“……小蓝，一大早的，你就如许奸刁。”
欣小甜一一体味，记着这些行动的要点。
虐腹课程终究上完，在拉伸放松肌肉的环节，欣小甜踌躇了一下，说：“对了，另有一件事情，我本来是想明天再说的，但是刚才恰好提到了孙嘉石，以是……也就是提个小建议吧。”
8点多，欣小甜正坐在马桶上哼哼用力的时候，体系俄然显现出一行字来：
“没事没事，我也是随便说说，纯爷们那有那么矫情，不消在乎。”大强大幅度地摆动手，表示无所谓。
“这些行动学会了，你平时在家也能够做一做，或者抽暇做两组都行，说实话，熬炼身材并不是说只要来到健身房才算端庄熬炼，这实在也是一种风俗，如果能培养出一个好的认识，养成好的风俗，如果能每天都记得随时随地活动两下、或者做一两个行动，那么耐久日积月累下来，结果也是非常好的。”大强说得很实在。
“临时任务公布，请在心顶用力歌颂本体系三遍，便可获得非常有效的嘉奖。”显现任务内容的同时，体系淡蓝色背景光温和地明灭着。
……
“但你说得也有事理，我想一想，感觉也对，或许这类高强度间歇熬炼的确会对心脏有必然的刺激，因为要在短时候内进步心率，那心脏不好的人必定是受不了……还真要感谢你提示，看来我今后也要多抽时候看看各种说法，增加我的实际程度，哈哈，如许也能够制止一些想不到的不测环境。”
因为欣小甜从小都不是很善于活动，腹部肌肉力量也相对较弱，以是做到前面几个行动的时候，腹肌已经酸到不可，每个行动只能做几下，就再支撑不住。
说完，大强又持续带着欣小甜熬炼，教她做了屈膝卷腹、仰卧双脚屈膝前伸、空中单车、仰卧直腿上举、仰卧肘膝交叉、半身起仰卧屈膝单腿瓜代前伸，等几组练习腹肌的行动。