“对了，考你一下，前几节课和你谈天，感受你平时也喜好看这方的知识，我问你，腹部肌肉都分为哪些？”大强半开打趣的问。
“对了，记得之前上学的时候，同一的考核项目之一是仰卧起坐，但是在健身房向来没有见过有人练这个？”欣小甜俄然想起之前升学测验的体育项目，随便一问。
“伤到腰？”欣小甜有些不解。
“因为女生普通很难练出很较着的块头，除非是专业的，并且靠补剂和饮食来帮助；另一方面，就是女生的体脂率天生就比男生高，或者说，为了安康考虑，不建议把体脂降落到能够看到较着腹肌的程度。”大强又摸摸后脑勺，仿佛感觉带别人只用着力就行，带这位还得费脑筋。
欣小甜本来是有些猎奇，想感受一下的，但是被大强禁止了。
大强绕开了这个既答不上来，也仿佛无关紧急的题目，转而讲起了相对首要的知识。
“因为腹直肌上天生有几个隔断，叫做腱划，以是腹肌看起来就是八块了，腱划是一种结缔构造，感化嘛，简朴说就是用来牢固肌肉的。”大强的确说得很简朴，不过也算表达清楚了。
“因为之前熬炼的少，以是都会抖的，这个普通。在做这一类行动的时候，重点是，腹肌必须精确发力，如充饥肌一点力都不使，一松下去，后腰顿时就会接受很大的重量。”大强正说着，看欣小甜有了放松的趋势，从速又说：“别试，你别试这个，腹肌用力，别放松。”
“哦，这个我明白。”欣小甜感觉这一点就不消再详细解释了，女生必须保存必然的体脂，如果体脂太低能够会引发阿姨不规律，这是知识。
“因为腹肌本来就只要两块，以是你看为甚么男生都是八块腹肌，女生练出来普通都是两竖条马甲线？”
欣小甜便也坐在垫子边上，学着大强刚才的树模行动，大腿和上半身之间摆成v字形，脚后跟虚点在空中上，如许才只坐了几秒钟，还没有加手上的行动，就已经感遭到腹部肌肉开端轻微颤抖，不过腰部倒还没有甚么感受。
“但是为甚么女生练出来就是两竖条？”欣小甜持续问。
“对哦。”
“实在女生练出八块腹肌的也有，但是极少。”
“你试一下，做20个标准的俄罗斯转体。固然让旁观者看起来感受很轻松，但是实际上，却比做30个仰卧起坐还要累。”