洪七公和欧阳锋规复精力之法，可谓很有分歧，欧阳锋是蹲坐在地形似蛤蟆，洪七公则缓缓收回降龙十八掌。两人都不静坐运功，却比之结果还要好了很多。洪七公初时发掌另有些喘气，却越练精力越是畅旺，到厥后身随掌转，足步沉稳，竟是大有进境。方志兴和杨过在一旁看到，也是暗自佩服，他们都习练过《九阴真经》中的易筋锻骨章，晓得洪七公这是将其完整融入了降龙十八掌当中，用以规复本身。如此境地，不但杨过比之差了很多，方志兴也还尚未达到。
刚才方志兴练习太极拳拳时，固然毫不消力，倒是气随心转，不知不觉，竟而动员了真气运转，这才明白太极拳中还包含了一套练气之法。如此真气运转之下，他天然也体味到了体内真气性子的窜改，想到紫霞真气由刚到柔，到现在的非刚非柔，他也模糊有了明悟，对于紫霞神功最后一层的工夫更是有了实足掌控。思及一向想要完美的混元功，对它的体味也是更深了一层，现在看来，混元功实在绝非仅仅是刚猛工夫，并且它要求的心与意合、意与气合、气与力合和天赋真气要求的精气神相合实在并无二致，方志兴思考之下，对于如何将混元真气如何转化天赋混元真气，天然也是有了设法，如此一来，混元功总算能够完整美满了。就是比之他完整推演完美的紫霞神功，估计也是分毫不差。
见到杨过在一旁似有所思，方志兴向他说道：“这套拳术的诀窍是‘虚灵顶劲、涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩坠肘’十六个字，纯以意行，最忌用力。形神合一，是这路拳法的要旨。与你修练混元功要求的心与意合、意与气合、气与力合虽有不异之处，却又有些非常分歧了，你现在分歧适练这套拳法，今后我再传给你吧！”
约莫一顿饭时分，方志兴才打完了这一套拳法，神定气闲地站在本地。他两日一夜未睡，又和洪七公、欧阳锋比拼以后，本来神采已显得怠倦，现在一套拳法练完，精力却重又健旺。这太极拳在后代成为闻名的摄生拳法，但是绝非虚言。
目睹欧阳锋和洪七公无事，杨过也是放下心来，见到师父演练拳法，更是凝神旁观。但见方志兴双部下垂。手背向外，手指微舒，两足分开平行。接着两臂渐渐提起至胸前，左臂半环，手掌与脸面对成阴掌，右掌翻过成阳掌。一招一式地演了下去。这些招式并不算快。和方志兴以往练功时的模样可谓大有分歧，比之方志兴以往最慢之时，还要慢了几倍。
洪七公和欧阳锋比拼了三个时候不足，耗损实在不小。**眼看两人离开比拼，方志兴取出本身仅剩的一点蛇胆药丸，让两人服下弥补受损精气。洪七公和欧阳锋现在都已年届八十，精力大不如前，固然现在比之原书中拼了个筋疲力尽好了很多，但也要防着他们精力弱退。是以方志兴也毫不保存，将本身残剩的蛇胆药丸尽数拿了出来。归正现在他现在得了培养药蛇之法，想着去神雕谷捉几条菩斯曲蛇来养，这些药丸他也并不看重了。
方志兴因为和两人比拼时候较短，又是精力畅旺，想到本身材悟的太极之道，也开端演练起了拳法。他从洪七公和欧阳锋的内力融会中体悟到阴极生阳、阳极生阴之变，现在正要乘着昨日刚体悟至柔之境。进而贯穿柔极生刚。他的绵掌只是草创，现在也没法一时候达到由柔转刚，是以还是演练起了太极拳。现在他初悟太极之理。对这套拳法的体悟更是深了一层，比之上午演练之时，又是起了一番窜改。举手投足之间，仿佛练习了无数年普通。
洪七公听到杨过修练的功法名为混元功，“哦”了一声，不再多问，转而说道：“我看你这拳法仿佛从未见过，不知以何为名？”他见到太极拳，心中也是模糊如有所悟，只感觉和本身的降龙十八掌固然很有分歧，却又仿佛极有关联，二者一柔一刚，比之空明拳和降龙十八掌的对比更加激烈。