然后让谨慎牛随心脏跳动，进入了冠状大动脉，接着谨慎牛跟着血液活动一向前行。
修炼内醒神，在谨慎牛叫你起来以后，你就要驱动谨慎牛接收心中泛动的量子牛波。
只要金牛圣母呈现在我的脑海里。
如果你每天对峙做头部活动，这类事情必定不会产生啦！”金牛圣母教诲。
“接着，做肩部活动。
做头部活动又有甚么用呢？
“遵循先首要，后主要原则。
金牛圣母解释道。
甚么是内醒神？外醒神？
“做手腕活动，能够让你的手腕更加矫捷，让手腕部位的量子牛波更轻易阐扬服从。
王母牛魔经的醒神操，就是操纵这个适应过程缔造出来的一套神功体系。”
“哞哞……”谨慎牛宏亮亮的牛声叫我起床了！
手腕枢纽活动，无益于防备老年时的手腕疾病，促进手腕的安康生长。”金牛圣母教诲。
“醒神操分两个层次步调，别离是内醒神和外醒神。”金牛圣母先容。
第一层便是力字诀。
这体育活动波是这个天下上最为美好的音乐之一。”金牛圣母教诲道。
血液是新奇的初生生命的血液。血管是柔嫩的有弹性的畅畅无阻的管道。
“起首修炼内醒神，然后再修炼外醒神。
奉告你一个奥妙，如果你能将我教给你做的统统活动及其细节做到尽善尽美，你谨慎牛发于此处的量子牛波，便能够转化为体育活动波。
好了，轮到转到眼睛。眼睛左转，再回到正中。眼睛左转，再回到正中。眼睛再左转，眼睛再回到正中。
最后，十个手指交叉，握拳，放开，再交叉，握拳，放开。如是做十遍。
“内醒神，主如果通过练习小小牛，觉醒血气，觉醒内涵的精气神。
这是膝枢纽的根基活动。”金牛圣母说。
觉醒牛力，跟我有甚么干系呀！？
“好了，轮到做脚部活动。将脚掌前伸，收回来，再前伸，再收回来。如是十遍。
好，身材从大字状况，变成1字状况，又从1字状况变成十字状况。如此做十遍。
这是睡醒时头部的根基活动。”金牛圣母边说边树模。
“你不是正在修炼王母牛魔经吗？
然后轮到右腿，将右腿举高，小腿往外踢，然后收回来，再往外踢，再收回来。如此做行动十遍。
周周的统统，天然、奇妙、整然有序、调和运作。
有很多人大哥的时候，得了枢纽炎，就是平时贫乏对枢纽的熬炼和保养。
力字诀要修成九牛之力，当然得先觉醒牛力，而觉醒牛力就要练醒神操呀！”金牛圣母答复。
我又镇静快的做好了手腕枢纽活动。
这做手指活动也有本身的服从。常做手指活动，能够让你手指变得更加矫捷，手部的量子牛波也更能服从凸显。
同时我还猎奇地察看四周，感受着人体醒来血气的复苏，感受着自我精气神的窜改。
“我们就寝状况是一种静的状况，起床后活动是一种动的状况。由静入动，需求有一个天然的适应过程。
“好了，做好内醒神，现在轮到做外醒神了。
眼睛沿顺时针转一圈，达到起点，再转一圈达到起点，再转一圈达到起点。
这就是眼部根基活动了。”金牛圣母教诲。
因而，我非常主动地跟着金牛圣母地做了眼部活动。
因而，我当真起来，认当真真的遵循金牛圣母教诲和树模的体例做好腹部活动。
做手腕枢纽，有甚么用呢？
然后眼睛像沿顺时针转动那样，窜改方向，停止逆时针转动，也是做三组。
练醒神操有甚么用呢？
多做眼部活动能够增加眼部血液循环，增加眼睛的矫捷性，能够让量子牛波更好地在眼部阐扬感化，能够让你目力更好。
做手指活动，又有甚么用呢？我不厌其烦地问。