和师父一起吃了些丹珠果，喝了些净水，睡了约莫一个小时，又起来练洗经伐髓后三式。
师父不在身边，严明穿好衣服鞋子出门，见师父远远从山坡下走来，手里拎着个篮子。
严明嘿嘿笑起来。
下午练功不再面向东了，师父说，“练功时的朝向，是为了与六合间的阳气保持分歧，以达到更好的练服从果。上午阳气在东，以是东向练功，下午阳气在西，就要西向练功。”
严明只好跟着站了个姿式，听师父说：“又足并立，身材站直，杜口睁目，鼓气如前。”严明照做。
三式完成，日已中天，师父说，“歇息吧，吃点东西，后三式下午持续。”
“你歇息的时候也够长的了，我们停止第二式。”师父不待严明反应，面向东两脚并立站好了。
他眼望着四周手上擦着身上，不经意间往毛巾上一看，只见一条干清干净的毛巾，已擦得乌黑。
严明按例是被窗外的鸟鸣声吵醒的，这里的鸟比小河村那边的白家别墅更多，鸟儿们仿佛吵架似的，声音格外的密。不过，严明也能听出此中异化着几声分外婉转的鸣叫，动听动听。
严明内心明白，他这身材，从小就没当真熬炼过。现在这副身板还算不错，也美满是他具有了特别服从以后，体内的能量带给他的好处。他实在需求当真熬炼熬炼。
听到师父说：“大拇指渐渐放下，其他四指渐渐放松，两臂提劲，力量上收。”
“有个几百亩吧，不过都荒废了，你看，屋子没剩几间好的，到处都是杂草树木。”师父用手指了一圈，严明顺着看畴昔，昨夜来时瞥见的修建，白日看着公然已是衰颓不堪。
严明听着师父的话，缓缓地照做了，一边感受着呼吸，至丹田，又在身材里打了个转，被缓缓吐出。
回到茅草屋前的空位上，严明问师父，“师父，甚么时候用饭？”
严明叹口气，认当真真的把身上擦洁净了，换了好几盆水。
“师父，眼睛睁久了有点发酸，能眨眼吗？”
第三式与前两式不同不大，仍然是站立，不过，这回又是分脚站，手上行动略有分歧，仍然是松紧交叉为一度，四十九度为一式，每度之间略为歇息，这又用去约两小时。
师父叹口气，“唉，尽量对峙，能久一点是一点，练习练习就好啦！”
别看这练功就是站着动脱手，严明这一早高低来，只感觉浑身发热，汗湿衣背。但是浑身气脉畅达，非常舒畅。看来这洗经伐髓六式，还真有些诀窍。
严明照做。
严明刚做完第一式，捂着肚子说：“师父，我要上厕所。”
严明照师父说的做了，眼睛睁大的直直的看着面前的某一点。瞪了一会儿，就感觉眼酸。
“好吧。”严明尽量瞪着眼睛不眨。
“啥？四十九度？”哦天呐，这一紧一松固然简朴，所花时候也不算多，但这么缓缓地做完四十九遍，也够他受的了。别的不说，单是这么站一两个小时，也够他腿脚受的。
师父又说：“这一紧一松为一度，略微放松歇息以后，停止四十九度，引为一式。”
“不然如何洗经伐髓呢？丹珠能促进新陈代谢，跟练功相共同，能尽快达到比较好的结果。”
师父在中间跟严明说：“这四十九度，不必一口气做完，每度之间能够稍做歇息，团体上来讲，以不颓废为准。但是，每个行动都要用力，不能徒有情势，那是起不了感化的。”
手边有个竹编的盒子钉在墙上，内里放着卷纸。
这一式，又花了约莫两个小时。太阳已到半天。严明腹中空空，想说吃点东西吧，但是一想到吃也只能吃丹珠，那东西是促进新陈代谢的，也就是说，吃过今后，又要跑厕所，还是算了吧。严明给师父倒了杯水，本身也喝了点水，又开端练第三式。