这功法一共有十层，前六层首要打磨身材，使身材变强变壮，前面四层在打磨身材的同时，同时照顾到身材敏捷度。
告之方芳筹算闭关修炼后，谢禹拿起《泰岳力猿》及所作条记，当真的研讨起来，据功法上所说，一到三层熬炼皮肤和血肉，四到六层修炼内脏和经络，七到十层熬炼骨及精血，同时强化筋健以兼顾敏捷。
望着五长老拜别的背影，谢禹突的感受缺了安然感，落空了一道强有力的庇护，随即自嘲了一下，本身终归不能躲在五长老的羽翼之下，修真路上，必须得本身去闯。
不知过了多久，就在谢禹将近绝望时，这道气流突的气势一减，缓缓减退着，没过量久便消逝无踪。
“嗯，炼药学的如何样，有甚么难处么？”
“没有，莫药师说的很详细，并且对长辈也很照顾。”
谢禹软趴趴的倒在地上，抬头朝天一动也不动，有一种身后逃生的快感，幸亏这桑菊丸灵力不算太强，如果换成丹药之类，非要爆体不成。
谢禹只觉丹田处有千百根银针乱刺，痛不欲生，他不敢再驱动气流，只得运转功法，强行压抑住。
听完后，谢禹方才明白，在这异界，浅显人因不能感知灵气，需求服用药来打通四经八脉，强身健体，方能接受起灵力对身材的强大打击，也就是炼体。
……
讲完这些后，五长老又将《泰岳力猿》修炼之法一股脑儿奉告了谢禹。临了，五长老又将谢禹带到一处药园，交给他一块玉简及五十两纹银，交代在他离家的日子里帮他把守药园，并叮嘱谢禹有甚么事能够找方芳。
但是这二者有着本质的辨别，炼体士没有灵根要求，只需求庞大的灵药支撑便可;而炼气士则需求在炼体前期觉醒灵根，有灵根者方可修炼。
只是灵根这东西虚无缥缈，看不见摸不着，却又实在存在，不知难倒了多少人，留在炼体前期不得寸进。毕竟，炼体需求太多的财力、物力、精力，没有丰富的家底底子就接受不起，并且有些灵药相称珍稀，就算有钱也买不到。
“哼，这但是你说的。”二长老眼中精光一闪，随即一敛而逝，厉声道：“老夫且交给你一个任务，待开春谢禹上山之时，你脱手将谢禹做掉，要不留陈迹，不然结果自大。听懂了没？”
谢禹笑着将那天所产生之事跟五长老说了一遍。
告别莫药师后，谢禹回到家中，恰都雅到五长老站在门口等他。
讲完这些根本知识后，五长老方才讲到《泰岳力猿》修炼上来。
谢禹沉吟了半晌，取出一颗桑菊丸，遵循《泰岳力猿》所示修炼体例，修炼起知名功法来。
灵根者，常见的有金、木、水、火、土五系灵根，但也有变异灵根风、冰、雷三系灵根，而暗、血、光三系灵根更加希少，几千年也可贵呈现一个。
问清位置后，谢禹径直来到灵药阁。灵药阁在四方修建正西方，也就是藏经阁与炼药班正中，是一栋双层木式修建。
五长老点了点头:“将你所选功法拿来我看看。”
待炼体大成后，修者有两个挑选:其一是持续修炼炼体功法，成为炼体士;其二改修炼气功法，成为炼气士。
这炼体功法是邬家某个前辈目睹了灵猿强大的蛮力、以及敏捷的身材后，俄然脑洞大开，闭关十年后，自创的一门炼体功法，力度和敏捷度兼顾。
待进入灵药阁，柜台边站着一金丝绸缎少年，走进一看这不是浑厚少年么？
刚一到丹田，谢禹发明底子是一个弊端，没想到这气流刚一达到丹田，就激发惊涛骇浪，朝丹田四周猖獗冲撞着，大有不死不休的架式。
谢禹大喜，依言将知名功法及《泰岳力猿》交给五长老，恭敬的站在一旁。