第1章 女人30不贬值――会吃的女人美到老[第1页/共17页]

平时我们总会听到一些女性朋友说如许一句话：“哎呀，比来事情不顺，我老是上火。”实在，阴气不敷的人，就算事情顺利，她平时也情愿上火，因为她就是这类上火的体质。

杏仁美白的大聪明

哺乳期的女性朋友多吃一些红豆汤，还能促进乳汁的分泌。如果能加一些莲子、或百合另有润燥、固精益气的感化。《产书方》记录：“下乳汁，煮赤小豆取汁饮。”《本草纲目》也载：“通乳汁，和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食。”

1.能减肥的香菇萝卜汤：将萝卜500克洗净，切细丝，入沸水锅中焯至八成熟便可；将豌豆苗25克洗净，入沸水锅内稍焯；将水发香菇50克去杂洗净，切丝。锅内插手豆芽汤、料酒、精盐、味精烧沸后撇净浮沫，将萝卜丝、香菇丝别离下锅烫一下捞出放在碗内，汤持续烧沸，撒上豌豆苗，起锅浇在汤碗内便能够了。萝卜有消食顺气、补虚化痰、利五脏、散淤血的感化。

红枣并不是想如何吃就如何吃，也要有个讲究。

如果将我们的身材当作是天然界的话，津液就比如是河道一样。河里的水越来越少了，河上的船天然就不能普通行驶了；河边的树木也得不到很好的滋养，日久就会枯萎；水少了，地盘也会干裂，草木天然没法发展。

受益平生的温馨提示：

一个女人的气血充沛才会有好面子。你年青在于你的气血在普通活动，你的气血普通活动，你才会芳华永驻；而一旦气血淤滞，你就会变老。

杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，苦的用作中药，甜的可当零食直接吃。也能够用搅拌机打成碎粒，早餐时插手粥里，或插手到酸奶、果汁中；插手面粉中做糕点或拌沙拉时加点也不错。

女人的平生中都应当有几个知己，而能在本身最需求帮忙的时候帮忙本身的，便是最好的知己。山药薏米芡实粥便是如许一个叫人佩服和佩服的知己！

不但如此，罗汉果另有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜等服从，常常食用无益寿延年、驻颜悦色的感化。别的，它还能医治痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁等题目。

看似不起眼的小香菇，每个30岁女人都应当花平生的时候去细细咀嚼它，让它成为本身平生都应当尊宠的恩物。

食品是最好的滋阴“大药”

这里向在保举一款外用妙方：将银耳5克浸于85毫升的甘油（60％的甘油）中，一周后就变成了银耳甘油美容剂。每天凌晨洗脸时往洗脸水中倒几滴，对峙利用可使脸部皮肤变得细滑光润。

1.使皮肤变细致：刚开端时，每天要吃炒过的黑芝麻20克，而后渐渐地增加到40克。如此吃过两周后，便会发明皮肤闪现出分歧于以往的光芒。持续这类食疗法2个月后，粗糙、干裂的皮肤就会变得细致、柔嫩而富有弹性了。

偷汉就要偷“罗汉”――罗汉果茶是排毒美肤的宝贝罗汉果另有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜等服从，常常食用无益寿延年、驻颜悦色的感化。别的，它还能医治痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁等题目。

3.罗汉无花果茶：罗汉果20克，无花果20克，用沸水冲泡，然后焖15分钟，代茶饮。此茶有清肺止咳、润肠通便的感化，很多唱歌的明星都喜好饮用。

老姜在摄生保健方面涓滴也不逊于生姜。在中医里，老姜本身有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的感化，最适于“酷寒腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。妊妇不要吃老姜，官方有妊妇吃老姜会“令胎消”之说。