第11章 改善体质篇：如何养成不易胖的体质？(2)[第5页/共5页]

别的，还能够借助各种休闲的体例来调剂情感，使本身的精力状况保持悲观、主动向上。如郊游、交友、谈天、下棋等，抽暇多读些诗书也一样很养神，大师无妨一试。

总之，为了制止在减肥中产生负面情感，要重视不能等闲窜改减肥的体例。

我想先廓清一点，有些书上说虚胖的密斯要多吃白萝卜，这是有题目的。白萝卜固然能够调度脾胃反面，但它本身是“损气”“泄气”的食品，脾胃衰弱人士吃多了只会更虚，对于减缓脾虚是倒霉的。