首页 > 一万种减肥方法 > 第2章 你真的懂减肥吗?(1)

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有,就是算一算你的体脂率。

要晓得答案,那就要先明白体重和体形的辨别。

有些人专门为了逢迎女性的这类心机,发明了很多殊效减肥法,此中最短长的,就是抽脂减肥。

我们晓得,“梨形”是亚洲人典范的肥胖身材,痴肥丢脸,是很多女人的仇敌。但是光减体重就能把“梨”吃掉吗?

我们说减肥是一种安康的糊口体例,如果抽脂能处理题目,它能成为糊口体例吗?每个月或者每年,我们预定一个特定的时候去抽一下脂,这靠谱吗?糊口体例的核心是要养成一种风俗,绝对不是偷懒。

我有个患者,因为皮肤瘙痒常来我这里开药。除了拿药,她还一向问我如何才气减肥。有一次,我忍不住反问:“你才多重啊,为甚么老想减肥呢?”

不过,喝茶固然不能减重,但有更加首要的意义。血脂高会导致很多心脑血管疾病,血脂降落了,人便能够制止很多疾病,还能够延年益寿呢。

平时所说的体重,是指一小我有多重,站在秤上测一下就晓得了。但体形的观点就比较庞大了,体形既能够指一小我的身材曲线,也能够指一小我的高矮肥瘦,这是一个美学观点,取决于旁人的观感。

BMI=体重(公斤)÷[身高(米)]2

总之,作为一种手术,抽脂减肥的结果很难包管。

当年我还是一个医科生。记得有一次,传授讲授皮下脂肪这门课时,提到外洋有一种抽脂手术,用一根很细的导管插入皮下脂肪,把脂肪细胞溶解掉,最后再吸出来,非常先进。

“我这几天喉咙痛,没如何吃东西,家里人都说我变瘦了,可这体重如何一点都没变呢?”

当你减肥目标达成后,体重必定会减轻,这个没有题目。

体重降下来了,身材就必然会变好吗?

面对如许的题目,你说我如何答复才对呢?我想对她说,我真的能了解你的表情,秤没题目,有题目的是你。但这话是不成能说出口的。

但不管你的骨架是甚么形状,成年今后就很难窜改了。

骨架就仿佛一座修建物的梁和柱,支撑着人体的皮肤、肌肉、脂肪。但是,每小我的骨架都是分歧的。

人们常说,肥胖是因为身材里的脂肪过量,这个描述实在是不精确的。肥胖的本质不但是脂肪变“多”了(青少年期间较多见),另有一种环境,是因为脂肪细胞变“大”了。并且,后一种环境更加遍及。

“叨教有甚么题目?”

那么,有没有能够计算出体重和身材的干系呢?

体形的首要决定身分是甚么呢?有人说是脂肪。不错,脂肪过量是会影响到体形。有的肥胖症患者皮下脂肪厚达十几厘米乃至几十厘米,堆积在腹部构成“泅水圈”,看上去就会有“体形欠佳”的第一印象。对这类人而言,他们的体形就取决于脂肪的多少和形状。

固然骨架没法窜改,但也不必悲观。因为另有些体例能够令你在减去脂肪之余让骨架都雅,这就是熬炼肌肉。

我们几个女生二话不说,回宿舍后勤奋苦读研讨,成果却大失所望。

总之,减肥只能帮你减去赘肉,但不能窜改体形。塑形的任务,要通过熬炼肌肉来完成。

读到这里大师应当明白了,体重秤测的是体重,而不是人的表面体积,是以不要为体重秤上的读数而扰乱本身的减肥打算。

能够有人辩驳:“现在抽脂手术很遍及,很多三甲病院都有做啊。”

如许就轻易了解了,抽脂手术实在就是把脂肪细胞抽走。因为有一部分脂肪被抽走了,短期间内身形的确会变苗条。但因为脂肪细胞的大小是不竭窜改的,抽走一部分,并不代表剩下的脂肪细胞不会持续收缩。

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