首页 > 一万种减肥方法 > 第3章 你真的懂减肥吗?(2)

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减肥茶实在不是茶,而是加了茶叶的“药”。我研讨过几代减肥茶的成分辩明书,发明最早的减肥茶的首要成分是泻药,接下来是利尿剂,再接下来是脂肪阻断剂、食欲按捺剂、碳水化合物按捺剂,再厥后就是镇静剂。这个退化过程,根基上概括了海内减肥茶的20年景长史。

倡导只吃一种食品减肥的体例,最典范的就是“苹果减肥法”。这个别例大抵的意义,就是让人在数天内只吃苹果,不吃别的食品。我们都晓得,炊事丰富和营养均衡是保持身材安康的根基原则。就比如人的身材是一座楼,需求钢筋、水泥、沙石、砖甲等好多种质料才气建成。如果有一天我盖楼不消钢筋了,只用水泥,如许行吗?必定不可,因为每一种质料都有各自的任务和合作。营养也是一样,缺了谁都不可,不管是不是在减肥,这个原则都不能忘。

白叟家的题目固然好笑,却很有代表性。当有氧活动和无氧活动这个观点被提出来的时候,的确让很多人费解。实在,这里说的“氧”不是我们嘴巴里吸出来的氧气,而是身材内里的氧气供应。

仰卧起坐固然不是很狠恶的活动,但因为腹肌的特性,对腹肌的承担很大。是以,仰卧起坐属于无氧活动,证据就是人们停止仰卧起坐时很轻易感到腹部酸痛,还没到浑身大汗呢,肚子先酸得动不了了。仰卧起坐的首要感化是熬炼肌肉,凡是成果是肌肉发财了,但脂肪量并没有减下来。

接下来必定面对两种能够;既然是短期减肥,那么减肥服从必定不会耐久,试想一想,短短的三天节食,如何能抵消得了平时耐久的过量饮食呢?如果是为了耐久的减肥结果,那么就要耐久对峙只吃苹果,这天然就要面对营养不良的景况。

如果你看过它的告白,正想买返来试一试,我劝你别华侈这个冤枉钱。

要想有效地减脂,最关头的就是要用对体例。减脂需求减少饮食热量和加强体育活动两件事同时停止,这两个要求就像鸟儿的两只翅膀,缺了一只鸟儿就飞不起来。

当时我就感慨:这那里是茶,清楚是泻药!

体质也和减肥有很大的干系。我们身边不乏这类征象:有的人整天大吃大喝,却始终胖不起来;有的人像小鸟啄食,赘肉却一点都很多。这些征象,用热量均衡的实际仿佛说不通,但在中医看来,都是一个别质的题目。

这三个环节,就如一个三角形的三个顶点一样,紧紧地支撑着“瘦身”。忽视此中一点,瘦身的服从都很难耐久。

记者一听,表示很惊奇,没想到专业的大夫只是用这么“老土”的体例。

瘦身的过程也是如此。先从满身开端,减出一个大抵模样,然后慢慢润色出身材线条,最后采取一些保养体例保持减肥后的状况。

“大夫,我看你身材保养得这么好,你也减肥吗?”年青的记者上来就问。我笑了笑,奉告她,大夫也减肥,但大夫不会自觉地减,只是做好两件事:节制食量,常常熬炼。

以是,苹果减肥法一听就感觉有题目,光吃苹果,这营养如何能均衡呢?但苹果减肥法还算不上极度,对身材的风险也不明显。因为它不是让你耐久吃,而是短期吃。从饮食的角度来讲,这属于一种短期的饮食窜改,普通不会对身材形成太严峻的影响,是以这个别例的风险性并不是太大。

最后,我顺带说一种新型的减肥饮料,就是左旋肉碱。

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