任少华和蔡灯才刚打仗，还不太体味他，但庄盐晓得，蔡灯固然数学不好，但脑筋却很矫捷，像这类简朴地一边转体一边报数，底子难不倒他。
凌晨五点半，烧好泡脚水的庄盐将本身的室友挨个唤醒，而叫到蔡灯时，却发明他还在说着梦话。
庄盐一边给几人倒满泡脚水，一边说：“我和灯在小时候的邻居大姐姐，那天灯和她碰上了，就相约出去玩过几次。”
“难怪你都没喊无聊，本来是有大姐姐陪着你逛北京啊！”
“灯，谨慎！”
“蔡灯，数快了。”
庄盐听着任少华的讲授，目光在扫过几名队员后，定格在蔡灯身上，发明他状况已然规复，这才丢心落肠。
“金大姐，你尝一口，冰糖葫芦…好吃……”
任少华才刚说完，庄盐就见蔡灯偏离了弹网安然区，一个半身转体，直接掉出弹网，重重地摔落在地……
“在学习仿照的同时，还要加强弹网上向前或向后一周的直体翻转行动，因为练习翻滚的起跳与转体行动的起跳，这二者非常类似，对学习转体有很大帮忙，别的，还能够采取坐网连接转体等行动帮助练习转体。”
“好了，大师站起来。”
孟蛮抄动手，幽幽地说：“金大姐。”
任少华随即起家，持续道：“转体练习要由简到繁、从易到难、先陆后水、循序渐进。和其他行动一样，也是先在陆上做转体的仿照行动，以建立转体的根基观点。
任少华扶额，“你该不会行动和脑筋没法同一吧？”
“才不是！”
“呃…是盐啊！”
“一…二……”
“明天，我们侧重练习5337D这个行动。”
说完，他就树模了一遍。
“之以是挑选5337D来作为转体行动的代表来练习，是因为这组行动稳定性强，胜利率高，但同时，这个行动的难度不小，如果专业才气不敷，尝试起来就很伤害，正因如此，很多选手对这个行动望而却步。”
庄盐将他的衣服扔到他身上，又拍向他的脑门儿，“人家金大姐在本身的黉舍，不在这里。”
很快，便传来了队员们的数数声。
庄盐哭笑不得，“灯，快起来啦！”
歇息的时候，庄盐给蔡灯拿来毛巾和水，并小声探听。
蔡灯终究展开了含混的双眼，待看清面前的庄盐后，略显绝望地瘪了瘪嘴。
我们先从手型开端，学习转体手的用力体例，在空中上用脚后跟为轴，练习半周最多周的转体。”
下一轮练习，任少华带着队员来到弹网园地，让他们在弹网长停止练习。
“你们来尝尝。”
不过，庄盐还是感觉蔡灯怪怪的，只是说不出，他那里不对劲。
“回哪儿去啊？”
“等谙练地能在网上转体自如今后，再换到跳台或跳板上，最后在水上的低板或高台长进一步练习，到时候，先从脚入水，而后过渡到头入水，并慢慢进步行动的质量。
下一轮练习，任少华让庄盐帮手本身，给每位队员戴上庇护带，正式停止弹网上的转体练习。
“累？可你都疗养了好几天呀！难不成，是和金大姐逛街逛累的？”庄盐迷惑。
而后，他便起家做着热身，看起来又和之前一样。
“能够是吧。”
孟蛮瞥了一眼嘴角带笑的蔡灯，如有所思……
“这类仿照练习，你们在省队的时候应当没少练，为甚么我还要让你们持续练，是因为当你们把仿照做得非常到位时，引诱行动就会随之成熟，对于转体的观点就会更加清楚。”
蔡灯责怪：“甚么大姐姐？人家金曦只比我大两岁，跟你差未几大。”
“呵呵。”
“行动必然要天然连贯，一气呵成。在转体的同时还要共同转体的感受来数数，一边转一边数，如许才气构成转体周数的观点。”任少华不忘细心提示。