陈宏亮客观阐发：“压水花的话，庄盐天然技高一筹，那孩子很聪明，已经把握了压水花的技术要点，只待多加练习，便可越来越好；不过，从行动完成度来讲，蔡灯更好，就像你说的，那家伙天生就是跳水的苗苗，独一的缺点就是性子急，喜好逮到一半就开跑，学东西也是半壶水哐啷响，不如庄盐结壮。”
蔡灯持续嘲弄：“那你筹办的可有点儿久。”
“献丑了。”
“好了，快过来调集。”
同前两个行动一样，起跳时，两臂也要快速上摆至两耳旁，当双脚一分开台或板，就要快速屈髋和膝枢纽，使大腿向胸部挨近，同时含胸，两臂贴在大腿外侧，双手抱住小腿。
蔡灯挠了挠鼻子，“这是啥意义？”
“哼！”
陈宏亮笑着说：“这个行动就让你们隋锻练来树模吧，当年我们一起练习那会儿，他对这个行动的把握程度比我更好。”
腾空翻滚一周半后，他“哗啦”入水，和前一次一样，水花压得不错，也获得了锻练和队友们的必定。
在腾空最高点完成上述行动后，敏捷伸直髋枢纽和膝枢纽，两臂贴拢大腿，直体入水。
“对呀！是焦龙。”蔡灯点头。
“归去查字典吧。”
“物极必反？”
顺了一下胸口后，他才对蔡灯说：“是蛟龙，不是焦龙。”
“对！”
“真的？”
“这个蔡灯。”
陈宏亮莞尔一笑，“蛟龙入水，碧波波纹。”
“这俩孩子。”
“咳咳！”
听到这话，世人又是一阵大笑。
陈宏亮没有开腔，而是冷静地存眷着庄盐的每个行动细节，眼不带眨。
“看我的！”
游到岸边，他不急着爬上去，而是趴在边上望着几位锻练，对劲笑问。
庄盐回以点头，便胸有成竹地爬上三米台，做热身、摆行动。
蔡灯听得一头雾水。
陈宏亮催促：“快起来，下一名队员要跳了。”
“噗！”
蔡灯不屑撇嘴，摆好姿式后，也挑选向前B一周半，紧跟庄盐的法度。
和AB一样，起跳高度越高，身材下落时，两臂在体侧逗留时候越长，越利于调度重心，保持均衡。”
“灯，我感觉锻练让我们做攀高练习和陆上练习就是为了让我们降服恐高，现在，我一点儿都不怕高了。”
“嘁！”
“我那是在做筹办事情。”庄盐立马回嘴。
此次跳一个向前B吧。
蔡灯仓猝点头，其他人也是跃跃欲试。
“总结来讲，ABC的辨别就是直体、屈体、抱膝。”隋锻练跟着弥补。
“说你‘物极必反’。”庄盐笑说。
稳住！
“不错。”
庄盐点头，“不是焦黑的焦，是别的个蛟，详细如何写的，我得归去查查字典。”
闭着眼在脑中回想了一下向前B的重视事项，庄盐踩在台前，纵身起跳，再快速屈髋、举腿、含胸，利落完成“三部曲”后，让本身的躯干略微前倾，伸手摸脚背，而后敏捷屈髋，压腿成A式。
等待间隙，庄盐转头与蔡灯谈笑晏晏。
“天下冠军......”
“加油！”
庄盐冷哼一声，行至爬梯前，扭头对蔡灯自傲说：“这一回，不会太久。”
魏锻练抬头奖饰。
“能够啊！盐。”
“这才四点钟呢，就结束练习了？”蔡灯皱眉。
蔡灯还是不解，挠着头诘问：“夸？为甚么是焦龙？我黑是黑，可不至于黑成焦炭吧？”
陈宏亮笑着点头，“我也但愿他俩能合二为一，说不定呀，我们自贡又能出一个跳水天下冠军。”
“行动很洁净。”
不甘掉队的蔡灯站上三米台后，再次向台下世人挥手大喊，以引发他们的重视。
而庄盐本身则紧闭双目，不断在内心提示本身。
丢下这句话后，庄盐又开端列队，等候下一轮三米跳台。