“看清楚了吗？”
“全则必缺，极则必反......”
当翻转近一周头朝上时，敏捷罢休，向下伸腿展髋，头朴重，胸微挺，两眼平视火线，两臂伸直紧贴于体侧，身材成一条直线入水。”
“对呀对呀！”其他人点头拥戴。
“就让蛮子来！”蔡灯大声鼓动。
世人凝神着这两个成语，并遐想着倒水的场景。
“为甚么呀？”
陈宏亮对世人说：“前天的比赛只是一场小小的友情赛罢了，今后的比赛还很多，当你们插手过上十场比赛后，就不会怯场了。
陈宏亮又看向了孟蛮。
随后，陈宏亮将世人带到陆上练习设施旁，说道：“向前的行动你们完成得都挺不错，但向后的行动还是差了一些，特别与成都队的选手比拟，较着不敷谙练，当然，这也不能全怪你们，毕竟向后抱膝翻滚的行动你们才学会不久。”
一个是面对池立于池边，向前起跳；一个则是背对池立于池边，向后起跳。”
第四是翻滚速率过慢，启事是起跳后抬膝、抬头不敷或带臂行动迟缓，翻滚时身材未能紧叠，改正体例例是加快抬膝带臂速率，翻滚时身材尽量叠紧，这一条要改正过来比上一条更难，必须靠着勤加练习，另有带着脑筋练习；
咚咚那家伙，该不会在家里吃好喝好后，就舍不得离家归队了吧？
蔡灯似懂非懂地点了点头，“仿佛是这个事理。”
魏敞亮接着说：“把这个事理用在我们比赛上，就是说当我们想表示一百分时，常常表示不好，但想着八九非常，反而能跳出好成绩。”
蔡灯举头挺胸，小声嘀咕：“鱼雷明天没来。”
孟蛮惊奇，眼睛瞪得老迈。
“我？”
说完，他将这两个行动又别离树模了一遍，然后仰躺在地，一边讲，一边做行动，“在蹬离池边的同时向上带臂，接着敏捷向上举腿，抬头呈抱膝姿式向后翻转。
“而当我们只寻求八九非常的时候，表情就会更轻松，不会那么严峻了。”覃飞弥补道。
“好吧。”
“物极必反...乐极生悲......”
演示一遍后，他俯瞰着上面的队员，扣问确认。
合法古咚咚在家纠结着“鱼与熊掌”的题目时，次日的练习定时停止。
队员们有些点头有些点头，了解才气和察看才气各不不异。
几人的会商很快让其他队员茅塞顿开。
陈宏亮又耐烦地树模了一遍，随即揭示他们在此次比赛中大多呈现的弊端行动，“起首是起跳时身材后倒或前冲的题目，这是你们当中90%的人都呈现过的弊端，我想你们是因为惊骇碰到池边，才会在起跳时下认识地向后倒或者直接向前起跳，从而呈现起跳角度大，阔别池边的征象，要改正这个题目，就得靠你们本身大着胆量让肩部向上、头部上顶；
言罢，他走上陆上跳台，将这个行动树模了一遍，再讲授：“向后翻滚和反身翻滚都是才教的新行动,它们的辨别在于起跳方向分歧，但翻滚方向分歧。
“这就跟锻练说的倒水太满，水溢出来烫手是一个事理，倒水不能满，拉扯橡皮筋也不能过分用力。”庄盐进一步说。
陈宏亮点头，笑着夸奖：“你小子就是记性好。”
“好了，接下来我来讲说你们此次比赛中遍及呈现的一些题目行动。”
“本来是如许！”