谬沙先是外出瞧了瞧，半夜的气候很不错，没有人在中间闲逛，看来居住在这个鸟不拉屎的处所还是有好处的。
祷告式的做法挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌，放松满身，调匀呼吸。这招的好处是建立集合和安好的状况，为要做的练习做筹办。
那么到底修炼哪一个？
作为一个印度汗青学家，谬沙对于瑜伽当然有过打仗，不管是智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽还是其他，谬沙都有过打仗。当他翻阅脑海中那部力量瑜伽经籍的时候，就看到上面画着一个个做出奇特姿式的小人，中间还配有效来冥想的梵文。
接下来的五个姿式很简朴，对身材的拉伸度也不是太多，谬沙练起来很舒畅，但是到了第九个姿式就有些难度了，并且还是谬沙没有见过的一种瑜伽姿式，非常难做到。
不过欲速则不达，特别是学习瑜伽，当初谬沙就看到有人攀比着学习瑜伽，最后两人都躺进了病院。那种浅显的瑜伽都能够让人住院，何况是这类有着奥秘力量的瑜珈术，一旦过快那但是会让本身非死即伤。
这具身材太生硬了，的确是个僵尸，谬沙双膝保持伸直，才方才往下哈腰，就感到双腿内侧的脚筋疼了起来，不过在这个天下的歹意之下，谬沙艰巨的将本身的额头碰到了本身的膝盖上。
有人会答复权力，那是利欲熏心。
速率瑜珈术当中单一的一个姿式不是很难，有点毅力的都能够做出来，但是团体的瑜伽姿式却变更了满身大部分的肌肉，让每一个处所都获得了熬炼，特别是双腿，谬沙做完一套以后感受本身臀部以下已经不存在了。