“这里就是玉清台练功场，四周环境非常平静。从明天开端，我就在这里伶仃传授你俩太极拳。”冲虚道长对蓝天化和林如雪二人说道。
蓝天化和林如雪都被面前的场景给深深的吸引住了，站在那边看的入迷。特别是林如雪，眼睛发亮，目光凝注在武场里各个活动的身姿上，一动不动，仿佛她本身就是武场里那些练拳的道友一样。
蓝天化和林如雪两人又持续习练了两三天太极拳的内功根本以后，冲虚道长才开端正式传他们三丰密传太极拳。
练了一会太极桩，冲虚道长又持续教他们开合桩。
起落桩也是静中略带小动。站平行步，两腿天然伸直。升时两臂渐渐向前平举，与肩同高、同宽，天然伸直，肘微下垂，手心向下，指尖向前。降时两腿缓缓屈膝半蹲，两掌同时下按至与腹部同高，两掌与两膝、两脚均相对，目顺手而动。行动方法是升吸降呼，高低肢共同为举臂伸腿，按掌屈膝。行动起落要有水涨船高、水落船降的感受，或升起时仿佛把一根下端踩脚下、上端系于手腕的细橡皮筋拉长似的，降时则似欲将漂泊水面的一块木板按入水中那般。
“太好啦！多谢徒弟！”蓝天化和林如雪镇静的跳了起来。
冲虚道长在林如雪中间不竭的给她改正姿式，一会儿工夫，林如雪也能做出比较标准的太极桩了，只是累得她腰膝酸痛，气喘嘘嘘。
现在，练武场里浩繁的道友们正在那边练习太极拳。
有了上午的桩步经历，林如雪下午仿佛学得也快了起来，一小会儿就做出了一个标准的抱球桩。冲虚道长在中间看得连连点头奖饰。
一个下午就如许畴昔了。
蓝天化和林如雪演练了一会上步桩，冲虚道长又持续将退步桩和侧行步桩的行动方法一起给他们停止了树模演练。
这是一处温馨的地点。园地不大，约莫能容6、七人练功，被三丰祖师殿后的石山一遮挡，此处显得非常的喧闹。
“这就是太极桩，这个桩步要求立品中正，头正悬顶，下颏微收，沉肩垂肘，松腰敛臀，膝脚相对，呼吸要天然，意守丹田，心静，体松。你们来习练一下尝尝！”冲虚道长一边树模一边报告着行动方法。
一天又畴昔了。
蓝天化和林如雪的重视力被冲虚道长打断了，他们当即回身跟在了冲虚道长身后。
蓝天化和林如雪跟着冲虚道长都学得很当真，一整天都在几次的演练六个静桩步法和三个动桩步法。早晨两人还是结伴来武场里本身练习当天冲虚道长传授的功法内容。
林如雪太疲惫了，倒头就睡，很快就进入了梦境……
“动桩是在多少分动上，静止半晌。上步桩，先背手立正，再屈膝摆腿，然后上步左虚步，停止半晌。再前移左弓步，停止半晌。经坐身虚步和摆脚碾步，然后屈膝收脚，重心全落屈膝之左腿，有脚提收至左腿内侧，停止半晌。然后上步成右虚步，再前移成右弓步，行动不异，方向相反。这就是上步桩。”冲虚道长边树模边讲授。
“现在我们习练抱球桩，这抱球桩还是静中略带小动，站平行步，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间，右臂曲抱于胸前，右掌心向下，同时左臂曲抱于腹前，左掌心向上，两掌心高低相对比如在两臂和前胸之间抱着一个大球一样。做的时候，要求抱球时应心静、体松，特别肩部应松沉，肘部略低于肩，构成沉肩坠肘。手腕、前臂同胸部之间应保持一寸的间隔，即抱捧圆球，切勿抱过于近身的扁球，呼吸要天然。”冲虚道长说着给两人做了个行动树模。