仆人组也都非常尽力，在一个小时结束的时候，根基上大部分人全都完成了人物，只要十几小我还没有完成，但也起码跑了一大半了，就算是成绩最差的瑞拉，此时也已经跑了七千多米了。
只是哪怕练习如此艰苦，但是却没有一小我叫苦叫累，碰到困难全都咬牙对峙，贯彻内心的意志和决定，像如许优良的部属，林帆如何能够不对劲呢。
而部下的兵士们，根柢也都非常不错，并且颠末这段时候的饮食调度，根本也已经完整补足。
PS：感激赤阳道人、天涯天涯之间的打赏。
只不过即便如此，绝大部分人，还都是对峙下来了，只要少数没有达到目标，但是也都一向对峙尽力着，没有一个轻言放弃的。
但是颠末这段时候公道的饮食调度，所完善的营养也垂垂补足，是以固然这是第一次停止一万米变速短跑，并且过程显得非常辛苦，但是大多兵士们还是全数对峙下来了。
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并且进一步来讲，当代社会对于作物的改革更加深切，生果也更大更甜，乃至另有很多无籽生果，这些都是战团天下所不能比拟的，对于每一小我来讲，都是一种可贵的享用。
艾琳成绩最好，超越了统统人，将一群男兵们给压得死死的，而瑞拉一样是林帆的侍女，但成绩倒是最差，不得不说两名侍女全都太凸起了，包办了最前和最后两个第一名。
歇息时候和午餐过后，下午的练习持续开端，仆人组措置完各自的事情以后，然后开端停止职业技术知识学习，一开端停止的是总的根本技术培训，比及考核以后，才会给他们细分呼应的事情和学习内容。
至于兵士组那一边，他们还是先跟汉德村长学习两个小时的刀法剑术，然后再跟从林帆停止熬炼，比及三个小时的体能熬炼完了以后，还要跟仆人组一起停止一个小时的行列行进练习。
体能练习时候结束了，开端了及其珍惜的自在活动歇息时候，部属们三三两两聚在一起，一边歇息一边几次会商，明天学习到的东西，争夺相互取长补短，弥补本身的弊端和不敷。
不过这倒也难怪，艾琳从小喜好打打闹闹，在汉德村长的指导之下，根本熬炼得非常踏实，气力一向强于同年的其他男人，被村里的人敬称为“大姐头”，身材本质天然是非常好的。
歇息的时候不能直接坐下来，而是渐渐调剂，做些简朴的伸展活动，然后渐渐调剂呼吸节拍，让身材从狠恶的活动当中舒缓下来。
幸亏当代有投影仪这类玩意，能够把事前下载好的视频，遵循需求给播放出来，这个玩意林帆还不想透露，是以特地搭建了一个大型的学习帐篷，供部属们学习之用。