一个小时后，罗铮最后一丝力量被榨干，身材不受节制的漂泊在海水上，累的连手指头都不想动了，任凭海水将身材囊括到海岸，悄悄的躺在沙岸上规复体力，非常钟后，罗铮感受好受了点，爬起来喝了些水，持续躺下放松肌肉。
罗铮一怔，深思起来，俄然跑到树林里，看到鬼手等人惊奇莫名，很快，罗铮拿着三根手臂粗的木棍过来，一米多长，强力掰断的，枝桠已经断根，罗铮将木棍丢在地上，诚心的说道：“费事你们用这个打我，助我练硬气功排打。”
三人围坐在一起边吃边聊练习的心得体味，等吃饱喝足后，四人躺下了歇息半晌，鬼手俄然说道：“幽灵老弟，海水里练习的体例很好，练的是体能、力量、速率和技能，是打击的东西，疆场上除了打击，还需求学会防备和挨打。”
“好啊。”罗铮无所谓的说道，海滩这么大，多少人都够用，随口承诺一声就潜入海水中，憋着一口气练起了第三套军体拳，这套拳法具有第1、第二套的特性外，另有长拳伸展风雅，行动矫捷敏捷有力，节拍较着的特性，又有南拳步稳、势烈、行动刚毅有力的特性。行动数量即是第1、二套总和，活动量也较大，行动难度较庞大，都有技击含义，也就是一招制敌，是疆场上保存的强大兵器。
山雕愁闷的哀嚎出声来，有力的喊道：“哥几个，论体力和耐力，我们比幽灵强，但论规复力，我们恐怕一半都赶不上，这家伙也太变态了吧？我这刚规复一点，他就神采奕奕的下水了，没法比啊。”
中午时分，罗铮结束练习，筹办归去吃点东西，发明沙岸上已经摆放了很多净水和食品，没看到人，深思着应当是大队长的关照，心中一暖，也不客气，拿起来狂吃，一边号召鬼手等人也过来。
“那还说啥？”鬼手附和的笑道，三人默契的点头，嚯嚯怪叫着冲向大海，吓得正换气歇息的罗铮回过甚来。