罗铮看得出来，大师的体质都不错，遵循这个练习量下去，一个个气力都能长一大截，不由深思起本身的练习量来，看来，得加量才行，但罗铮还不筹算顿时投入练习，而是持续旁观军队的练习。
两个小时候后，罗铮持续练暗藏，一边用呼吸之法规复体力，三个小时后，罗铮爬起来看看表，已经是早晨十二点，三个小时的暗藏练习，罗铮感受本身又精力充分起来，便找了棵大树为假想敌，练习起军体拳来，这一练就是两个小时。
一天下来，罗铮将军队的练习打算摸透，练习体例和方法旁听的时候也记下，晚餐后趁着大师负重跑时，悄悄分开食堂，从前面进入后山，找了块空位练习起来，没有设备，罗铮就练俯卧撑、蹲跳和后倒。
早餐后，罗铮没有持续旁观大师练习，教官等人觉得罗铮猎奇下满足后归去睡大觉了，没有一人在乎，罗铮乐得安逸，上山练习了两个小时体能，然后在野兽出没的处所安插了些圈套，强大的练习量需求充足的营养跟上才行。
教官吃饱喝足出来，见罗铮正在洗衣服，停了下来，不屑的嘲笑一声，甚么都没说，持续朝前面走去，罗铮晾好衣服出来，见步队在练习场调集，看看时候，八点，步队开端做挂勾梯练习，每小我高低200回，一个个累的直喘气，挂勾梯练习后是穿越30米铁丝网，来回还是200趟。
早餐是稀饭馒头，罗铮还是一个小时做好，见大师还没有到，干脆本身先吃了，刚吃完，步队过来用饭，罗铮在中间冷静的看着，发明教官也在，和几名军官坐一起低声说着甚么，懒得去偷听，跑一边洗本身衣服去了。
凌晨三天，罗铮回到食堂，把本身洗洁净就和衣睡了，用家属呼吸之法很快进入甜睡状况，两个小时候，天气放亮，罗铮按例起来做饭，豁然发明本身精力仍然充分非常，深思着呼吸之法有了进步，不由大喜。