首页 > [综]日常进化异常中 > 45.第 45 章
“集合重视力!四号位——!”
榊原司拿着文件夹和条记本走出了歇息室,看了一下参加的人,发明一个很多后跟他们一样盘腿坐在了地上,清了清嗓子。
那边非正选的对垫练习还没有完成,榊原司让这边的九小我喝点水歇息一下,本身去了三号场站在北村的中间:“有没有一组练习完成的?”
[排球]非黑即白
“阿司你的上手飘球如果用尽力是甚么模样的?”刚才接飘球三个有一个会飞掉的佐藤彗开口问。
12、针对性练习和孤傲的背影
排球部的社办离综合球馆不远,中间隔了一个宽约两米的长方形绿化带。除了网球部的以外,统统活动型的社团都在这栋楼里,排球部的社办在一楼,这是让榊原司很对劲的处所。
“如果没有甚么太大的不测,我们这一学年都会遵循这个表停止练习。批给我们的健身房内设施还没有齐备,下周刚好能够赶上我们的利用。以上,另有甚么题目吗?”榊原司双手撑在地上,今后靠了一下靠着双臂支撑着上身看向面前的二三年级生。
周四:全部练习(速率、根本一传练习、接发球练习)二组共同练习
说到这里时,榊原司看向小林远:“前期能够要辛苦小林前辈全周都要停止二传共同,我会针对性的喂球给你们。”获得小林远和顺的笑容和点头后,榊原司翻开手中的条记本,“大师都看到了,我对根本练习重新停止了安排,能够刚开端会有些不适应感觉古板,但这也没体例,必必要打好根本才行。”
获得没有题目的答复后,从地上站起来拍了鼓掌:“明天周三社团停止招新活动,周三是歇息的,社办这边需求有人值班,就从二年级的长谷川前辈开端吧,那么现在能够去球馆开端练习了。”
“跟着掌声,调度节拍,高抬腿预备——”榊原司站在最前面喊了口令,鼓掌的节拍从一开端的匀速逐步提了上来,“给我往高抬,不要抬那么低。”
周三:歇息
榊原司点了点头,看了那两小我一会儿后说:“第二组完成以后奉告他们,动手接一个然后上手传畴昔。”
“一传的练习这一部分……”榊原司想了想,“你们是刚猎奇数是吧,你分一下组,先两人共同对打,练习达标是一组到一百五十个球后才气歇息,统共需求三组。另有这个……”
“我手上这是按照大师假期练习,和前次同北川一中友情赛清算出来的练习菜单。”边说边翻开文件夹,将内里折好的纸递给了离他比来的东堂悠太,“上面都有每小我的名字,详细的等下我会别离发给大师。”看着世人一个一个的往中间传,榊原司顿了顿持续道。
空旷的球馆除了榊原司鼓掌的声音就是部员脚落地的声音,混乱的声音中却能听出来杰出的次序。
如同每个黉舍的校队都会去做的一样,榊原司带着正选和非正选全数30个部员开端做根本的伸展活动。
“好,停——!”榊原司放动手,从地上拿起文件夹,“读到名字的过来拿详细练习菜单。”文件夹内的夹子已经被榊原司翻开,在他手上的只要正式队员的九个详细菜单,其他二十多小我的练习菜单则整分解了一份。
提着书包进了社办和已经到了的人打了声号召,进了里间的歇息室,在歇息室内换好了活动服和活动鞋,将东西放在贴有本身名字的储物柜里锁好。排球社办的储物柜都是暗码锁,为了庇护小我隐私和财务。
作者:知情权
榊原司挑了挑眉,似笑非笑的模样:“想接接看?那等一下一个一个都尝尝吧。”
周二:全部练习(体力、根本一传练习)二组共同练习