第99章 黄精[第1页/共7页]

案例九：加强精力，减缓颓废

- 用量与体例：38岁的李密斯，因为耐久节食减肥，导致脾胃服从严峻受损，呈现了食欲不振的题目，对任何食品都提不起兴趣，乃至闻到食品的味道都会感到恶心。为了改良这类状况，李密斯决定尝试用黄精调度脾胃。她每日将10克黄精与适当粳米一起放入锅中，插手适当净水，煮成浓稠的粥，迟早各食用一碗。

- 构成：黄精10克，山查10克，陈皮5克。

- 结果：一段时候后，吴先生再次去病院复查，发明甘油三酯降至2.0mmol/L，总胆固醇也有所降落。同时，他的头晕、乏力等不适症状也减轻了很多，身材感受更加轻松，精力状况较着改良。

黄精单一味用量摄生案例

- 结果：一个月后，李密斯的食欲逐步规复普通。她开端能够享用美食，腹胀的感受也消逝了。跟着营养摄取的增加，她的体重也有所上升，身材状况较着好转，整小我看起来充满生机。

- 利用体例：将母鸡宰杀，去毛及内脏，洗净。黄精、黄芪洗净，放入鸡腹内，将鸡放入沙锅中，加适当水，放入姜片、葱段、料酒等调料，炖煮至鸡肉熟烂，加盐调味，食肉喝汤。

- 结果：一个月后，小陈较着感遭到颓废感减轻了很多。他的精力变得更加充分，事情效力大幅进步，能够更好地应对事情中的各种应战。现在的他，每天都充满生机，对事情和糊口充满了热忱。

西北地区，陕西、甘肃、宁夏、青海等地，黄精多生善于山地林下、灌丛或山坡阴处。秦岭山脉作为我国首要的生态樊篱，孕育了多种黄精种类，为本地的医药财产供应了坚固的物质根本。

黄精与红枣：黄精补气养阴，红枣健脾补血，二者煮水饮用，能起到气血双补的感化，合适气血不敷者。

黄精山查饮

2、形状与特性

- 构成：黄精30克，粳米100克，冰糖适当。

润肺止咳

黄精对血糖具有奇特的双向调度感化。对于血糖偏高的人群，它能够促进胰岛素的分泌，胰岛素就像身材内的“血糖搬运工”，能够帮忙细胞摄取血液中的葡萄糖，从而降落血糖程度，对糖尿病前期及轻症患者结果显着。同时，黄精还能进步细胞对葡萄糖的操纵效力，让身材更有效地操纵血糖。在血脂调度方面，黄精通过按捺胆固醇和甘油三酯的分解，从泉源减少脂质的产生。并且，它能够加快脂质的代谢过程，使血液中的脂质更快地被分化和排挤体外，从而降落血液黏稠度，减少心血管疾病的产生风险。

在抗氧化和抗朽迈方面，黄精中的黄酮类、多酚类等抗氧化物质，能够断根体内过量的自在基，减少氧化应激对细胞和构造的毁伤。尝试表白，黄精提取物能够进步朽迈模型植物体内抗氧化酶的活性，降落脂质过氧化产品的含量，从而延缓朽迈过程，改良机体的心机服从。

- 构成：黄精15克，玉竹12克，麦冬10克。

肺脏是人体与外界环境直接相通的首要器官，轻易遭到外界邪气的侵袭。黄精的润肺服从在应对肺虚燥咳、劳嗽咯血等肺部题目时表示超卓。它能够津润肺脏，减缓肺部因炎热而产生的不适，减轻咳嗽症状。黄精还能促进呼吸道黏膜的修复，加强肺部的抵当力，使肺部更好地抵抗外界病原体的入侵。对于慢性支气管炎等呼吸道疾病患者，服用黄精后，咳嗽频次会降落，痰液减少，呼吸变得更加顺畅，糊口质量获得显着晋升。

- 服从与感化：润肺止咳、清心安神。合用于肺燥咳嗽、干咳少痰、心烦失眠等症状。